El Día Mundial de la Voz se celebra el 16 de abril de cada año y fue decretado por la Federación de Sociedades de Otorrinolaringología con el objetivo de crear conciencia de la importancia que tiene la voz, así como los cuidados que se deben tener para evitar problemas relacionados con las cuerdas vocales.
El lema de la campaña de 2023 es “Tu voz importa”. Las campañas tienen el fin de mostrar a la población la necesidad de la atención primaria con respecto a las enfermedades que pueden tener la voz o todo el tracto vocal.
La voz es una herramienta vital de comunicación y expresión en nuestra vida diaria ya que nos permite comunicarnos con los demás, expresar nuestras emociones y transmitir información.
Sin embargo, muchas veces no le prestamos la atención necesaria y no cuidamos nuestra voz adecuadamente.
Los hábitos para cuidar nuestra voz diariamente son:
Evitar hablar por encima del ruido ambiente.
Consumo moderado de cafeína y alcohol, ya que provocan deshidratación de las cuerdas vocales.
Beber mucha agua.
No fumar, evitar el humo del tabaco tanto para fumadores activos como pasivos.
Comer moderadamente. El reflujo gastroesofágico, la acidez al alcanzar las cuerdas vocales pueden provocar alteraciones en la voz.
“Aclarar la garganta” y toser frecuentemente puede dañar las cuerdas vocales.
Evitar hablar mientras se hace ejercicios.
Hacer reposo vocal luego de un uso intenso de la voz.
Dormir 8 horas, la voz se resiente mucho por la falta de sueño sobre todo si se utiliza en forma profesional.
Recordar consultar al médico si se padecen por más de 3 semanas uno de estos síntomas: ronquera, disfonía, dolor de garganta, dificultad para tragar, bultos en el cuello, úlceras o llagas en boca que no cicatrizan.Es muy importante la consulta temprana para prevenir patologías y detectar precozmente el cáncer de cabeza y cuello, de alta incidencia en el Uruguay. Dra. María Jesús Puche, consejera del Colegio Médico del Uruguay Regional Norte
