Por muchos años se ha repetido, pensado y aún se sigue haciendo, una idea sin cuestionarse demasiado: vales por lo que haces.
En muchas personas con esta idea el descanso se vuelve un acto incómodo, la inacción se llena de culpa.
El malestar de no hacer nada
A muchos individuos les cuesta detenerse, experimentan una inquietud extraña, pueden llegar a repetir palabras como “es más fuerte que yo”, “tengo que estar todo el tiempo haciendo algo”, “debería estar haciendo algo útil”.
Esa sensación profunda que trae culpa, incomodidad, o la impresión de que se está perdiendo el tiempo.
El problema no es la falta de descanso. Es que el descanso amenaza una identidad construída alrededor del rendimiento. Es importante aclarar que la mayoría de las veces no se es consciente de este mecanismo. El psiquiatra suizo Carl Gustav Jung observó que muchas crisis personales, podrían aparecer cuando el yo se identifica demasiado con una función. Cuando la identidad de la persona queda reducida a un rol –ser eficiente, rápido, exitoso, productivo, siempre dispuesto– cualquier pausa se vive como una pérdida de valor.
En términos simples: si soy lo que produzco, cuando no produzco…qué o quién soy?
La herida que no se visualiza
Desde la psicología del desarrollo sabemos que recibir reconocimiento temprano de las figuras significativas va moldeando la percepción que tenemos de nosotros mismos. Cuando el afecto aparece condicionado al rendimiento –buenas notas, buen comportamiento o logros– el niño podría aprender que ser querido es igual a cumplir expectativas.
Lo que sigue activo
Esa etapa de niño que parece lejana en la vida de los adultos en estos casos continúa presente. Siguen intentando obtener el reconocimiento que alguna vez dependió de su desempeño y como resultado aparecen conductas de autoexigencia permanente.En la consulta aparece de múltiples formas: agotamiento, ansiedad, incapacidad para delegar tareas y para disfrutar de un momento de ocio.
Un ejemplo de caso
Un hombre de 40 años, profesional, llega a consultar con una queja que parecía contradictoria: estaba cansado pero no podía descansar.
Durante los fines de semana intentaba relajarse, disfrutar pero a los pocos minutos sentía una sensación de presión interna. Terminaba revisando correos, adelantando trabajo, planificando, sin tiempo para su familia.
“No hacer nada me hace sentir un inútil”, decía. Al explorar su historia apareció un patrón familiar: el reconocimiento en su infancia llegaba cuando destacaba académicamente. Las frases de aprobación eran siempre las mismas y las recordaba con total claridad: “así se hace”, “sos un orgullo cuando te esforzas”. Sin darse cuenta, esas frases, habían construído su identidad alrededor del rendimiento.
El descanso se volvía para él inconscientemente, una amenaza.
La revolución
En una sociedad obsesionada con la eficiencia, descansar puede convertirse en un acto transformador. Porque para muchas personas es desarmar una creencia profundamente arraigada: que la existencia necesita justificarse mediante la productividad. Cuando una persona comienza a tolerar momentos de quietud sin culpa, algo importante va ocurriendo en su sistema y eso impacta en sus nuevas percepciones, creencias y comportamientos a corto, mediano y largo plazo.
Descubrir que su propio valor sigue intacto en el descanso y el silencio.
(097352937)
