Queridos lectores, soy Yasmin Buono, me dedico a la psicología clínica. Es una alegría para mí comenzar hoy a través de estas publicaciones semanales a escribir sobre temas relacionados a esta profesión con el propósito de informar, analizar, inspirar. Mi intención con este espacio es que podamos reflexionar juntos y descubrir nuevas perspectivas cada semana. Deseo que disfruten tanto de leer esta columna como disfruto yo de escribirla.
En el espacio de hoy te propongo que puedas darte cuenta qué tan crítico sos con tu propia manera de pensar y que puedas notar las ventajas de tener un pensamiento crítico.
Todo el mundo piensa, es parte de nuestra naturaleza como seres humanos. Los estudios en neurociencias han descubierto que tenemos alrededor de 60.000 pensamientos al día, muchos de los cuales pueden ser distorsionados, arbitrarios, parciales, desinformados, repetitivos, descriptivos, etc. Sin embargo es importante considerar que la calidad de vida y lo que producimos depende en gran medida de la manera en como pensamos ya que va a tener directa incidencia en nuestra conducta.
Tener un pensamiento claro es fundamental para poder conducir nuestra vida, nuestras acciones, hacia un propósito deseado.
Cuando vivimos una situación que pretendemos se solucione, es importante poder tomarnos un tiempo para expresar y enfocarnos en un propósito o solución con claridad, esto significa que sea realista y poder pensarlo de diferentes puntos de vista.
Al poder evaluar lo que nos sucede esa manera, estamos abiertos a nuevas perspectivas, lo cual nos permite darnos cuenta de nuestras propias fortalezas y debilidades, lo que ya tenemos y en lo cual es importante enfocar nuestra atención y seguir trabajando.
Las interpretaciones que tenemos sobre la realidad están apoyados en datos, evidencias, información precisa? Muchas veces escuchamos opiniones infundadas que poco tienen que ver con la realidad, es por eso que el pensamiento crítico y la ayuda de recopilación de datos, evidencia, es importante para ir un paso más hacia la solución. Esto se puede generalizar a temas de pareja, actividades de estudio, conseguir un nuevo trabajo o simplemente cualquier tema de la vida cotidiana.
Te dejo algunas preguntas que te pueden ser de ayuda cuando quieras ir hacia un propósito definido en tu vida:
-Qué trato de lograr, cuál es la meta central? Qué acciones necesito para resolver para dirigirme hacia su cumplimiento?
Algunas veces nos acercamos a las situaciones desde nuestro punto de vista sin tener en cuenta también a los demás. A esto se le denomina pensamiento egocéntrico, el cual se refiere a que las personas no suelen considerar las necesidades o derechos de los demás o las limitaciones del propio punto de vista.
Muchas veces hemos escuchado: las cosas son así porque las aprendí así, es cierto porque creo en eso y así lo he creído siempre. Es decir se afirma una creencia sin cuestionarla.
Esa manera de pensar más bien rígida, muchas veces no contempla todo el problema en su complejidad. Por lo tanto se vuelve necesario el cuestionar las propias creencias para contemplar una realidad amplia y compleja. Se aplica a nuestra propia realidad mental, nuestros propios vínculos, nuestro trabajo, etc.
Para eso es necesario que seamos conscientes de los límites de nuestro propio conocimiento, es decir la humildad intelectual, no pretender saber más que lo que realmente se sabe.
Las otras personas también tienen valor en sus cuestionamientos, en sus aportes, tener en cuenta su opinión, y abrirnos a tener presente que las creencias que nos han sido inculcadas pueden ser falsas o equivocadas. Estar conscientes que necesitamos ponernos en el lugar del otro para entenderlo.
Tengamos presente que la salud mental se construye trabajando en el día a día, un pensamiento flexible, crítico, abierto, considerado, humilde, nos acerca a los demás, impulsándonos hacia nuestros propias metas y desafíos, teniendo un impacto positivo en nuestras emociones, favoreciendo además la relación que tenemos con nosotros mismos.
Lic. Ps. Yasmin Buono, Cel. 097352937
