Mes: febrero 2022

TALLERES

– Inglés: Prof. Adriana Centurión. Adultos y preparación para exámenes internacionales.
– Tai Chi: Prof. Nelson De Agostini, lunes y miércoles, de 8.30 a 9.30 y de 16 a 17, inicio lunes 7 de marzo.
– Pintura y reciclado: Prof. Julieta Pandolfo, viernes de 14.30 a 17.30, inicio viernes 4 de marzo.
– Yoga: Prof. Laura Galín, miércoles y viernes, de 10 a 11.
– Corte y confección: Prof. Sandra Gadea, lunes y viernes de 15 a 17, inicio lunes 7 de marzo.
– Espacio de Arte: Prof. Fernando Irecio, lunes y miércoles de 15 a 18, martes de 8.30 a 11.30.
– Crochet, Tejido y Trapillo: Prof. María José Pintos, inicio miércoles 2 de marzo.
– Gimnasia: Prof. Mariel Suárez, martes y jueves de 15 a 16, inicio jueves 3 de marzo.
– Yoga: Prof. Laura Rodríguez, martes y jueves, de 16.15 a 17.15, inicio jueves 3 de marzo.

CURSOS DE INGLÉS

Cursos de conversación –de una hora a la semana– y preparación para exámenes internacionales –4 horas y media semanales– es la propuesta que se presenta en el taller de Inglés que en Cajupay estará a cargo de la profesora Adriana Centurión.
La docente dialogó con Pasividades acerca de las razones que justifican aprender un nuevo idioma y en tal sentido aseguró que “trae muchos beneficios, entre los que deseo destacar primero la posibilidad de estimular la mente para pensar de distintas maneras y potenciar la memoria”.
Además, cuando se viaja; un nuevo idioma ayuda a entender a otras personas y ver el mundo con otros ojos. Por otra parte, la posibilidad de interactuar con los compañeros hace que esta experiencia sea muy rica”, subrayó.

Especificó que “los cursos de conversación en inglés tienen como propósito fundamental motivar a los alumnos y brindar las herramientas que les permitirán comunicarse en forma oral en situaciones cotidianas de la vida real. Los cursos combinan recursos tradicionales, digitales y multimedia. A través de actividades varias como lectura de textos, audios, videos, se crean situaciones en las que se motiva al estudiante a hablar en inglés.
Las clases están diseñadas para que el estudiante hable y disfrute haciéndolo. Se escogen temas de actualidad variados y de interés cultural que incorporen vocabulario y expresiones que serán útiles en diferentes contextos. El curso se presenta en tres niveles: básico, intermedio y superior. Cada curso tiene la duración de una hora”, informó.

“Este año se agrega la preparación del examen internacional de la Universidad de Cambridge First Certificate. Con la titulación B2 First, demuestras ante el mundo que posees las destrezas lingüísticas necesarias para vivir y trabajar de manera independiente en un país angloparlante así como para estudiar cursos impartidos en inglés. Esta es una de las titulaciones más conocidas de Cambridge English y está reconocida mundialmente por miles de empresas e instituciones educativas”, explicó.
“Los invitamos a este espacio para utilizar el idioma inglés en situaciones cotidianas poniendo especial énfasis en la conversación así como también preparar el examen internacional First”, concluyó.

Quienes estén interesados en sumarse a este, como a cualquiera de los otros talleres deben asistir a la sede de Cajupay en Libertad 988 o comunicarse a los teléfonos 47230910, 47225997 o 47230414.

Factores de riesgo

La edad, origen étnico, estilos de vida, afecciones y tratamientos médicos influyen en la aparición de esta patología. Algunos riesgos quedan fuera del control del paciente, como por ejemplo su sexo. “Las mujeres son mucho más propensas a desarrollar osteoporosis que los hombres y cuanto mayor sea la edad, también será mayor el riesgo. Influyen los antecedentes familiares, como por ejemplo, tener un padre o madre que sufrieron fracturas de cadera y las estructuras corporales pequeñas tienden a correr un riesgo más alto debido a que podrían tener menos masa ósea para utilizar a medida que envejecen”.
Luaces puntualizó que “la osteoporosis es más común en personas que tienen demasiada o muy poca cantidad de ciertas hormonas en el cuerpo, como por ejemplo las hormonas sexuales. La disminución de los niveles de estrógeno en las mujeres menopáusicas es uno de los mayores factores de riesgo para el desarrollo de la osteoporosis”. Por otro lado, “los tratamientos contra el cáncer de próstata que reducen los niveles de testosterona en los hombres y los tratamientos contra el cáncer mamario que reducen los niveles de estrógeno en las mujeres podrían acelerar la pérdida ósea. O los niveles altos de hormona tiroidea pueden causar osteoporosis”.

Hábitos

La osteoporosis es más probable que ocurra en personas que consumen baja cantidad de calcio, o con restricción extrema de ingesta de alimentos y bajo peso e influyen las cirugías de reducción del estómago. La osteoporosis se asocia, además, al uso a largo plazo de corticoides orales o inyectados, como la prednisona y la cortisona, para combatir o prevenir convulsiones, reflujo gástrico, cáncer, entre otras afecciones.
Destacó, además, que “el sedentarismo, consumo de tabaco y el consumo excesivo de alcohol son factores que predisponen a esta enfermedad. Cualquier ejercicio con peso y actividades que promuevan el equilibrio y la buena postura son beneficiosos para los huesos”.

“MUCHÍSIMOS BENEFICIOS”

“Los beneficios son muchísimos, pues con la práctica del Tai Chi, estamos trabajando sobre todo nuestro cuerpo, y cuando digo todo me refiero a cuerpo y mente”, puntualizó.
“El cuerpo a través de los movimientos suaves se va ejercitando y recuperando los músculos, tendones, ligamentos, huesos. La mente se ejercita a través del aprendizaje por observación de los movimientos suaves y coordinados”, especificó.
Citó algunos de los principales beneficios, “como son el equilibrio y flexibilidad que se adquiere al fortalecer músculos, tendones y ligamentos. Aumento de la capacidad respiratoria, que se logra al realizar los movimientos coordinados con la respiración. La coordinación que se mejora trabajando los dos hemisferios del cerebro. La voluntad; y en esto hago un hincapié muy importante, pues nosotros a través de los años nos volvemos sedentarios, y por lógica perdemos movilidad y funciones”, enumeró.
“Con tan sólo un mes de práctica, el alumno nota cambios simples pero súper importantes, como pueden ser por ejemplo el simple hecho de subir un escalón o el cordón de la vereda sin un gran esfuerzo o sin asistencia. Esto hace que el alumno gane vitalidad, note el beneficio y recupere la voluntad de hacer cosas que había dejado de hacer”, mencionó.
Finalmente, recordó que “la práctica de Tai Chi no tiene limitaciones de edad ni de condiciones físicas, pues al ser una práctica de bajo impacto y de movimientos lentos permite que todas las personas lo puedan practicar y en especial los adultos mayores”.

Pero ¿por dónde empezar?

Si no tenemos ninguna experiencia sobre cómo realizar un proyecto de negocio, podemos leer sobre esto; Internet siempre será una buena fuente de información para entender cómo podemos analizar las posibilidades de éxito de nuestra idea, pero también podemos recurrir a informarnos mediante personas que estén moviéndose en un rubro similar o que cuenten con experiencia en emprendedurismo. Esto es una buena oportunidad para colaborar con otras generaciones y aprender mutuamente.
Además, en Uruguay hay múltiples asociaciones y organizaciones a las que podemos acudir y presentar nuestra idea en busca de una ayuda financiera o simplemente en busca de información y consejo.
Ejemplos de esto son la ANII (Agencia Nacional de Investigación e Innovación), Endeavor o Xeniors.
Entonces, si usted tiene una buena idea y poco interés en quedarse quieto, no debería prestar atención a cuantos años marca el calendario, sino a cuantas ganas tiene de aventurarse en algo nuevo, que al fin y al cabo, también de eso se trata vivir.