En la columna de Psicología de hoy les hablaré de la música y su impacto en la vida de todas las personas. Me dediqué a la música por treinta años, y a lo largo del tiempo fui descubriendo que las personas cambiaban luego de tener un encuentro con un instrumento musical y una enseñanza empática. Ese cambio era principalmente en su estado emocional.
Me gustan mucho las palabras de Leonard Cohen donde expresa que “la música es la vida emocional de la mayoría de la gente”.
¿Qué era lo que cambiaba, se trataba de un componente biológico, psicológico o ambos? Lo que sí me daba cuenta era que les producía bienestar.
Investigando sobre el tema, que por años resultó de mi interés, comencé a descubrir desde la psicología los beneficios que produce en las personas.
Los primeros meses de vida
En los primeros meses de gestación aprendemos a escuchar antes de ver, oler y tocar por primera vez. En las primeras etapas de desarrollo que la mamá le cante al bebé genera mucho más impacto que un discurso hablado por parte del adulto. Este hecho está influido por factores como el ritmo y melodía que posee el habla de su madre. Además se acompaña del contacto visual que es muy importante para el bebé, ya que todo en su conjunto logra proporcionar un estado de calma y regulación emocional.
Ya cuando somos jóvenes o adultos, investigué por qué razón unas personas prefieren escuchar a Lucas Sugo, The Beatles y otras a Mozart.
Gallego García expresa que la escucha de una obra musical permite la identificación de las emociones propias facilitando la detección, control y regulación emocional. Es por eso que tal vez vas en el auto, te sentís medio bajoneado y justo escuchás un tema que te gusta en la radio, inmediatamente subís el volumen. Ese simple hecho cambió tu estado emocional, te regulaste. Por ese motivo te sentías de una forma al comienzo y cambiaste después de escuchar el tema que te gusta.
También puede pasarte que estas un poco triste y querés escuchar música triste o estas alegre y querés escuchar música alegre, rítmica, fuerte, que te haga bailar. Eso también forma parte de la autorregulación. El cambio más evidente científicamente hablando, sucede en el estribillo. Ya veremos porqué.
Hay gente que he escuchado decir “Sin música no puedo trabajar”, “La música me calma, me motiva, es mi compañía durante el día”.
¿Qué es lo que realmente sucede a nivel físico que nos impacta?
La relación con el cerebro
Existen circuitos cerebrales que se activan en presencia de estímulos como la comida, el sexo o la droga. Dichos circuitos son llamados de recompensa y producen bienestar y euforia.
Varios autores observaron que la música, maximiza el placer por la activación del sistema de recompensa y al mismo tiempo provoca una disminución en la actividad de la amígdala, estructura cerebral asociada con las emociones como el miedo.
Haciendo referencia a la neuroquímica cerebral (sustancias químicas que influyen en las neuronas), notaron en un grupo de voluntarios que al escuchar música instrumental, el cerebro libera más dopamina provocando placer y sensación de felicidad cuando escuchaban su música favorita. Esta sensación se daba principalmente en el estribillo de una obra musical. Se han estudiado los efectos de la música en la disminución del dolor, incrementos en los niveles de melatonina, involucrados en la regulación del sueño-vigilia y serotonina, la cual interviene en la regulación del estado de ánimo.
La música se encuentra al alcance de todos, pero muchas veces no somos conscientes de su potencial alcance.
He dado varias charlas desde la Psicología informando a las personas los beneficios que trae la escucha musical donde la utilización efectiva es indispensable para poder autorregularnos y lograr un estado de mayor bienestar. Los resultados de la musicoterapia para el abordaje de pacientes con autismo, patologías psiquiátricas, trastornos de conducta entre otros son de una gran efectividad. (097352937)
