Deportes

Paola Silva: “Fui mejorando en la carrera”

Paola Silva, la pedalista sanducera que defiende al Club Armonía de Fray Bentos, cumplió una excelente actuación en el reciente Tour Femenino de ciclismo donde estuvo bien ubicada en la general, y por otra parte fue la vencedora en la categoría Sub 23.

“La verdad que estoy muy contenta porque no llegué de la mejor forma a la competencia, ya que tuve un problema de salud que no me permitió entrenar por unos cuantos días. Recién en la semana previa pude comenzar a rodar en la bicicleta buscando darle fuerza a las piernas. Por eso cuando largué la carrera solamente pensaba en poder llegar, culminarla”, relató la pedalista.

Si bien “al principio me dolían las piernas, por suerte me pude ir recuperando, fui mejorando en la carrera y ya en la última doble etapa me sentía muy bien. Quiero destacar además que era la primera competencia con las nuevas compañeras de Armonía. Nos conocíamos pero no habíamos integrado un mismo equipo y la verdad que respondió bien, hizo una buena carrera y una compañera, Federica Frontini, se clasificó tercera en la general”.
“No largué en las mejores condiciones, pero pude lograr este primer puesto en Sub 23”, sumó. → Leer más

Deportes

El tiempo lo permitió y jugó el fútbol playa

El domingo, en la zona de playa Municipal, se disputó la tercera fecha del campeonato oficial de fútbol playa de Paysandú.
A primera hora, en masculino se enfrentaron Libertad Beach Soccer – Real Madrid, y fue victoria de Libertad por 4 a 2, tres puntos que serán muy importantes de cara a lo que resta del torneo.

A segunda hora, y en rama femenina, Vialidad Beach Soccer le ganó con un ajustado 2 a 1 a Panteras Fútbol Playa. Este fin de semana fue el turno de descansar de las chicas de Libertad Beach Soccer.

Con este resultado la tabla de posiciones femenina está sumamente pareja.

En tercera instancia fue el momento de Cruzada Fútbol playa- Céltip, partido que resulto en goleada de Cruzada por 14 a 1.
El último turno fue para Vialidad Beach Soccer y Liverpool Fútbol Playa, con un score ajustado, luego de un gran partido y gol a gol, fue victoria de Liverpool por 4 a 3.

Así está la tabla de posiciones en masculino: Cruzada 6, Libertad 6, Vialidad 6, Liverpool 6, Real Madrid 3, Céltip 0. En cuanto a la tabla de las damas, así está: Libertad 3, Panteras 3, Vialidad 3.

El domingo 30 de enero se disputará la cuarta fecha con estos partidos: Liverpool- Céltip (M); Cruzada- Libertad (M); Vialidad- Real Madrid (M); Libertad- Vialidad (F), Libre: Panteras.
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General

Centro de Día, un espacio para mayores de 65 años con dependencia leve o moderada

Desde el 1º de diciembre funciona en las instalaciones de Ajupe el Centro de Día “Pasionaria” del Sistema de Cuidados, de lunes a viernes, de 8 a 12, un espacio para la atención de personas mayores de 65 años con dependencia leve o moderada.

De acuerdo a lo explicado por la coordinadora del centro, psicóloga Andrea Lilián González Ferreira, “es el único que hay en Paysandú y funciona desde hace 3 años; estuvimos cortados por la pandemia y ahora funcionamos en la sede de Ajupe. Anteriormente estábamos en el local de la Intendencia en Zelmar Michelini, donde está el Centro Diurno”.

En cuanto a la población beneficiaria, especificó que “atendemos a mayores de 65 años, con dependencia leve o moderada, es decir, que tengan movilidad, que no dependan totalmente. Este es el primer nivel de cuidado, cuando todavía están bien físicamente o tienen alguna patología pero se pueden mover, porque el objetivo del centro es fortalecer todas las áreas de la persona y retrasar la dependencia”.

Actualmente “tenemos alrededor de 25 usuarios, pero tenemos capacidad para muchos más”, informó González, a la vez que explicó que el beneficiario puede elegir concurrir al centro 2, 3 o los 5 días a la semana.

Respecto a la rutina, “lunes, miércoles y viernes, tienen fisioterapia, taller de estimulación cognitiva con juegos, donde se trabaja toda la parte de memoria, todos los aspectos más intelectuales; tienen lectura, arteterapia y músicoterapia los martes y los jueves; hay un taller de fortalecimiento emocional los viernes”, detalló.
Además, “hay actividades transversales como organización de salidas, paseos. Ahora estamos en la parte de fortalecimiento grupal, pero después en invierno se hacen actividades culturales, se va al teatro, según la agenda cultural de Paysandú tratamos de sumarnos con los que quieran ir”, señaló.
Para esos paseos dentro del departamento “tenemos a disposición el ómnibus de la Intendencia, e incluso hoy contamos con ese transporte dos días a la semana para pasar a buscar la gente que tiene menos movilidad”, destacó la entrevistada.

INSCRIPCIONES

“Para postularse los interesados tienen que llamar, al 1811 si es desde un teléfono celular, o al 08001811 si es desde un teléfono de línea. Ahí los atiende una computadora que les va dando las opciones, una es anotarse para Centros de Día, al presionarla los atiende un operador y quedan registrados. Después son visitados por un trabajador social que mide el nivel de dependencia que tiene y en qué condiciones está para venir al centro. Una vez que le dan el alta, nos avisan y tomamos contacto con ellos”, explicó.

Igualmente para facilitar la inscripción, teniendo en cuenta que a veces a los adultos mayores se les dificulta hacerlo en forma telefónica, los interesados pueden concurrir directamente al Centro de Día, donde a partir de las 10 se los asiste directamente para que puedan postularse.
En otro orden, González explicó que “la que gestiona al Centro de Día es la Cooperativa Ágora, el local lo pone Ajupe, la Intendencia aporta recursos económicos para gastos de luz, agua y transporte, y el Mides, a través de Secretaría proporciona el dinero para los sueldos, en convenio con la cooperativa Ágora”.

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Rurales

“Debemos recordar que en un año la carne del novillo gordo se paga U$S 1,14 más”

El año pasado en la tercera semana de enero, promedio, el novillo gordo cotizaba a U$S 3,26 –hoy cotiza a U$S 4,40–, “por lo que en un año los novillos valen U$S 1,14 más la carne, y muchos se olvidaron, y no hay que olvidarse, hay que recordarlo”, manifestó a EL TELEGRAFO el ingeniero agrónomo Fernando Indarte Gianoni.

El director de Indarte y Cía. entiende que “si sacás números con un ganado por ejemplo a U$S 4,30 de promedio, por más que el dólar quedó fijo y por más que los insumos subieron mucho, te sigue cerrando la ecuación sin ningún problema”.

Y explicó que en la soja “los insumos subieron mucho más que la ganadería”, un aumento que consideró “impresionante, pero valiendo alrededor de U$S 500 te compensa mucho una baja en los rendimientos”.

Según la última reunión de precios de la Asociación de Consignatarios de Ganado (ACG) realizada este lunes, las distintas referencias del novillo gordo con destino a faena siguieron subiendo. En promedio, el novillo gordo cotiza a U$S 4,40, la vaca gorda cotiza a U$S 4,10 y la vaquillona se mantuvo en U$S 4,19.
En ovinos, el mercado está con menor oferta y entradas más ágiles, con el cordero pesado que promedia U$S 4,03, borregos U$S 3,95, el capón U$S 3,80 y la oveja U$S 3,57.

Faena

Para Indarte “es natural en esta época que los frigoríficos tengan 15 días comprados y la oferta disminuyó notoriamente, especialmente de novillos tras las precipitaciones registradas, sobre todos los frigoríficos, aunque en ésta época la vaca gorda está más ofrecida en un abanico muy grande de pesos y terminaciones”.

Bajó la faena de vacunos en la última semana, respecto a siete días atrás, según lo que informó el Instituto Nacional de Carnes (INAC). En total, se faenaron 47.536 vacunos, casi 3.000 cabezas menos que hace una semana, pero se mantiene en niveles muy altos.
Los novillos lideraron la matanza, con 20.177 ejemplares, seguido de las vacas que totalizaron 19.916, mientras que las vaquillonas fueron 6.519. Tacuarembó volvió a liderar el ranking, con 5.110 ejemplares, seguido por Las Piedas con 4.218 ejemplares y en tercer lugar quedó Canelones con 4.176.
En ovinos se faenaron 24.707, representando así un importante salto respecto a la semana anterior. Lideró los trabajos frigorífico Las Piedras.

Mercados

Los mercados de exportación “siguen muy firmes” dijo el director de Indarte y Cía., “y las señales de la industria son de tres meses para adelante, cuando te ponés a hablar de corrales, porque hay mucha demanda”.

Consideró que la Cuota 481 “viene decreciendo fuertemente, porque la cuota se achica, se complejiza para llegar en tiempo y forma, y hoy lo están sustituyendo otros negocios. Y no vale la pena complicar tanto al productor y la industria, en un negocio que antes tenía un diferencial importante”, dijo el consignatario sanducero.

Sostuvo que “hoy aparece como un negocio interesante China, que te pide animales con 200 días en el corral, y Japón también que pide algo similar”. Acotó que los japoneses “comen esa carne con mucha grasa como fiambres, la comen cruda”.
No entiende como todavía “no se ha abierto la puerta” de los que considera “tigres asiáticos”, gente “con mucho poder adquisitivo en países como Singapur, Vietnam, etcétera”. → Leer más

General

Mucho líquido, frutas y verduras para sobrellevar las altas temperaturas

Consumir mucho líquido, particularmente agua, además de frutas y verduras, así como no saltearse las cuatro comidas básicas, son ítems que se deben tener en cuenta en la dieta diaria que deben llevar los adultos mayores en estos días en que el organismo debe soportar tan altas temperaturas, de acuerdo a los consejos que brindó a Pasividades la Licenciada en Nutrición Stella Arrospide.

“Lo fundamental es tomar líquido, en especial agua, también licuados, té frío, jugos. A veces no se tiene la sensación de sed y hay que tomar líquidos igual”, puntualizó la entrevistada.

Para mantenerse bien hidratado, “hay que tomar agua fundamentalmente antes y después de las comidas, porque el agua es fundamental para la vida, eso está clarísimo porque la mayor parte de nuestro cuerpo está formado por agua, y es la que contribuye a que se realicen todas las funciones vitales de nuestro organismo. El agua nos ayuda a la digestión, nos mantiene los riñones en buenas condiciones, nos hidrata la piel, la boca. Para las personas que hacen ejercicio físico es excelente para el buen rendimiento, incluso para las personas que salen a caminar es fundamental hacerlo con agua”, destacó.

“Muchas veces las personas se pueden deshidratar, y según el grado de deshidratación lo podemos ver a simple vista, como sequedad en la piel, en la boca; hay personas que les baja la presión, tienen mucho sueño, o mareos, la orina es un poco más oscura”, describió.

“Estas altas temperaturas que estamos padeciendo nos puede llevar perfectamente a una deshidratación si no bebemos abundante agua”, advirtió, recomendando “cuando nos levantamos es fundamental beber por lo menos uno o dos vasos de agua, así como también ingerir un vaso antes y otro después de las comidas”.
Comentó, asimismo, que “a muchas personas, fundamentalmente mayores, pero a todos nos pasa, la falta de líquido también puede ser una causa de estreñimiento, que es algo tan común hoy en día. Por eso tenemos que aumentar el consumo de frutas y verduras, evitar el consumo de bebidas alcohólicas y las estimulantes como el café porque estas pueden aumentar la deshidratación”.

“Las frutas ricas en vitamina C como las mandarinas, las naranjas, el melón, limón, pomelo, kiwi son muy bienvenidos en esta época, y las verduras de hoja verde como la acelga, la espinaca, el brócoli, repollitos de bruselas, son importantes porque tienen alto contenido de agua además de otros nutrientes importantes”. “Como conclusión debemos tomar mucha agua”, resaltó.

RESPETAR LAS CUATRO COMIDAS

“Muchas veces las personas adultas manifiestan no tener apetito por las altas temperaturas”, sin embargo, “es imposible que nos salteemos comidas: hay un desayuno, un almuerzo, una merienda y una cena”, puntualizó la profesional.

“Es una estación del año en las cual nos vemos favorecidos por las frutas y verduras frescas, entonces, es muy importante no saltear ningún tipo de comida y para ello se pueden hacer licuados, batidos en base a agua, leche, yogur, también ensaladas crudas. Hoy tenemos una variedad y una gran oferta de verduras crudas, por lo que, aunque sea en poca cantidad, debemos consumirlas y si sos vegetariano o no te apetece comer carne, se puede agregar queso, soja, porotos de soja, huevos, para enriquecer la ensalada en proteínas”, recomendó.

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Rurales

Recuerdan importancia del destete precoz

En un nuevo artículo para recordar la importancia de utilizar el destete precoz, desde el Instituto Plan Agropecuario se recuerda que es una técnica que consiste en separar el ternero de la madre en forma anticipada y definitiva, con el objetivo de que la vaca retome la actividad reproductiva lo antes posible.

Se realiza para que las vacas reanuden su ciclo reproductivo. Ello se logra mediante la supresión de la lactancia, que ocasiona que, por un lado, todo el alimento consumido por la vaca se destine a mejorar su estado y por otro, se levante el bloqueo hormonal que produce el amamantamiento del ternero.

El destete precoz es una técnica que mejora el porcentaje de preñez, independientemente de la condición corporal de las vacas; sin embargo el mayor impacto se logra en animales con condición corporal baja. Los resultados de la investigación concluyen que se pueden lograr aumentos de preñez de más de 30% en vientres con condición corporal en el entorno de 3.

Se puede realizar en cualquier categoría de vacas, siendo más frecuente en animales con baja condición corporal (CC menor a 3,5), en vacas en anestro profundo y en vacas tanto de primera como de última cría. Se deben destetar terneros con más de 60 días de edad y con un peso mínimo de 70 kilos.

Sostiene el informe que el efecto del destete precoz no es inmediato. Luego que los terneros son separados de las madres, las vacas demoran entre 15 y 20 días en presentar celo. Por lo tanto, es conveniente realizarlo como mínimo entre 30 y 40 días antes de la finalización del entore. Se realiza en dos etapas: una etapa de corral, que dura aproximadamente unos 10 días desde el destete, y otra posterior, durante la cual los terneros se suplementan a campo.

En la etapa a corral se procura que el ternero se olvide de la madre y que aprenda a comer ración. Para ello, la infraestructura necesaria es de un corral que tenga alrededor de 10 m2 por ternero. El corral de destete no debe tener pasto, ya que el mismo compite con el consumo de la ración y puede aumentar el tiempo que le lleve al ternero aprender a comer la nueva dieta.

En cuanto a sombra, debe contar con árboles o malla sombra. En los comederos, tener como mínimo entre 30 y 40 centímetros por ternero, en comederos lineales. Y en cuanto al agua, como mínimo se recomiendan 5 litros por ternero y por día. Debe ser de buena calidad, fresca y limpia.

Suministro del alimento

En esta etapa no es conveniente manejar más de 100 terneros por corral, principalmente para poder verificar que todos aprendan a comer y además, poder vigilar en forma adecuada los aspectos sanitarios. Para evitar el rechazo al alimento y consumos desparejos, el primer día se ofrece solamente agua.
El segundo día se comienza a ofrecer unos 100 gramos de ración por animal, de manera que si no la rechazan, se puede incrementar a razón de 100 gramos diarios hasta lograr un consumo de 1 kilo de ración por ternero por día.

Se recomienda ofrecer el alimento 2 veces al día, de mañana y de tarde, como forma de disminuir la competencia y permitir que los terneros más “remolones” consuman la ración.

La ración debe ser de buena calidad, específica para destete precoz y contar con un mínimo de 18% de proteína cruda. El porcentaje de fibra no puede ser alto, porque se utilizará en animales con el rumen poco desarrollado. Es preferible que la ración sea peleteada, porque mejora el consumo y evita la irritación de los ojos.

A pesar de esto último y como estímulo para que los terneros se acerquen rápidamente al comedero, se puede administrar pequeñas cantidades de fardo de buena calidad durante los primeros días, teniendo la precaución de que no sustituyan la ración por el fardo.

En lotes que mantienen un buen consumo de ración, a partir del día 6 o 7, se puede acelerar el proceso de adaptación, soltando los terneros a un piquete durante unas 2-3 horas por día. La etapa a corral culminará cuando todos los terneros coman aproximadamente 1 kilo de ración por día. Este período puede durar alrededor de 10 días.

Aspectos sanitarios

Entre las enfermedades a prevenir destacamos las Clostridiosis y la Queratoconjuntivitis bovina. Se recomienda empezar con la aplicación de las vacunas al pie de la madre, 20 días previos al destete, de manera de poder hacer la revacunación luego del destete. También se puede asociar la dosificación con un antiparasitario.
Una vez que los terneros aprenden a comer, se continúa con la suplementación a nivel de campo. La calidad y disponibilidad de la pastura es fundamental para determinar el tipo de suplemento a utilizar (costo de la ración) y lograr ganancias adecuadas.

En esta etapa, se ofrecerá al ternero entre 1 y 1,5 kilo de ración. A partir de los 70 días de comenzado el destete, es posible sustituir la ración de 18% de proteína cruda por una de 16%. El destete precoz se considera finalizado cuando el ternero llega a los 130 kilos de peso, luego se continúa con el manejo normal de esta categoría. El suministro de ración no se debe cortar abruptamente, sino que se debe reducir en forma gradual.

Qué resultados se esperan

Una mejora de la eficiencia reproductiva como consecuencia de la mejora del balance nutricional de las vacas durante el entore. Al concentrar y adelantar los celos, se podrán obtener terneros más homogéneos.

Los terneros conocerán la alimentación con suplementos, lo cual les permitirá adaptarse más fácilmente a sistemas intensivos de engorde.
Las vacas desterneradas registrarán buenas ganancias de peso, lo que les permitirá ingresar al invierno con una mejor condición corporal, sobrellevar mejor la preñez y tener mejor estado en el momento del parto.

Más allá del impacto productivo que tiene esta técnica, su aplicación en las vacas de último ternero o de refugo, permitirá que se invernen a campo en un tiempo relativamente más corto y por lo tanto, venderlas antes del invierno.

La disminución de los requerimientos nutricionales de las vacas mediante esta técnica podrá ser particularmente útil en épocas de crisis forrajera, por ejemplo, durante las sequías. → Leer más

Deportes

El fin de semana volverá la Primera

La Liga de Fútbol fijó detalles para lo que será la continuidad de la Divisional B, y también el comienzo del Torneo Clausura de Primera División.
Por lo pronto, el fútbol de ascenso desdoblará la 13ª fecha de su Clasificatorio entre viernes, sábado y domingo.

El viernes irán cuatro partidos (Piedras Coloradas – Libertad, Sud América – Queguay, Barrio Obrero – Deportivo América e Independiente – Olímpico), uno se desarrollará el sábado (Nuevo Paysandú – Los Sauces) y los dos restantes el domingo (Juventud Unida – Rampla y Centenario – Boston River).

Vale señalar que son ocho los puntos de ventaja que lleva Centenario en lo alto de la tabla sobre sus escoltas Rampla y Barrio Obrero (20), luego de que le favoreciera el fallo del partido ante Vialidad. En tanto, el Clausura de Primera División comenzará el sábado con cinco compromisos (Litoral- Amanecer, Wanderers – Independencia, Bohemios – Estudiantil, Progreso – 18 de Julio y Esperanza – Huracán), y se complementará el domingo con un juego (Deportivo Guaviyú – Bella Vista).

Postergó el femenino

El inicio del Clausura de la rama femenina, en tanto, se trasladará al fin de semana del 12 y 13 de febrero. → Leer más

General

Personas mayores en la playa de mar

Nos encontramos a mitad de la estación estival y aún quedan varios días para disfrutar de la playa, sin duda una de las actividades más características del verano.

Ir a la playa es un disfrute para todos, pues es por un lado un paseo en contacto con la naturaleza, nos permite refrescarnos, ejercitarnos y disfrutar de un momento en familia o entre amigos.

Las personas mayores pueden disfrutar de esto tanto como cualquiera, pero debemos tomar ciertos recaudos, y adaptarnos a ciertas características que vienen con el paso de los años para que la experiencia sea gratificante, y no tenga ningún tipo de consecuencia negativa.
Por esto daremos aquí algunos consejos para disfrutar del verano y de la playa de la mejor manera.

Al elegir una playa a visitar, debemos previamente asegurarnos de que sea accesible, o sea, que cuente con la infraestructura (escaleras, rampas) o características naturales que permitan que la persona mayor pueda acceder con facilidad al sitio donde queremos estar. De no hacerlo, nos arriesgamos a que se genere un gran sentimiento de frustración, y que la persona mayor se perciba como un impedimento para el disfrute del resto de la familia.

Al llegar a la playa, no meterse enseguida al agua, es mejor aclimatarse un poco a la temperatura.

Por supuesto que es importante hablar de los cuidados de la piel, especialmente cuando nos vemos expuestos a las altas temperaturas el verano. Es de vital importancia mantener la piel limpia, seca e hidratada. Para este último punto es esencial prestar atención a la alimentación (beber un promedio de dos litros de agua al día e ingerir diariamente frutas y verduras).

Cuando la persona mayor visita la playa o la piscina, es recomendable evitar la exposición solar entre las 11 y las 17 y usar protectores solares de factor alto, y aún fuera de esta franja horaria, no realizar exposiciones prolongadas.

La ropa seleccionada para estos paseos al sol debe ser de algodón y holgada, gorros y lentes de sol son accesorios ideales.

Tras el baño, se debe secar la piel sin realizar demasiada fricción, prestando especial atención a las zonas donde se tengan pliegues cutáneos, evitando así posibles lesiones por la humedad. La toalla, así como el calzado debe ser de uso personal, para evitar infecciones fúngicas.
Es recomendable que la persona no se meta sola al agua, ni que se le encargue el cuidado de niños pequeños.

Es importante meterse al agua progresivamente, y si se siente frío, salir del agua. Recuerde que estamos allí para disfrutar. Es recomendable también llevar un botiquín con sus medicamentos y elementos de primeros auxilios.

Múltiples beneficios y protocolos

Con estos cuidados básicos, podemos disfrutar y recibir los muchos beneficios que la playa nos da, entre los cuales podemos mencionar:
El agua de mar nos relaja y favorece la conciliación del sueño. También ayuda a la desinfección de heridas y a la cicatrización, alivia el dolor de articulaciones por artrosis o enfermedades reumáticas y mejora la circulación.

Podemos mencionar también los beneficios a nivel social, ya que es un lugar donde ver nuevas caras, conocer personas e interactuar. También es un excelente momento para compartir con nietos, sin la presión de los cuidados en casa, sino desde un lugar más lúdico.

Por supuesto que, sumado a los consejos dados, debemos tener en cuenta todo lo concerniente a los protocolos sanitarios que se manejan debido a la actual pandemia de COVID-19.

Pero sin lugar a dudas, el verano y la playa pueden seguirnos regalando momentos placenteros y gratos recuerdos aún a una edad avanzada, así que apronten lo necesario y ¡atrévanse a disfrutar! → Leer más

Destacados

Detectives Caninos “certificados”

La primera actividad para niños de la Fiesta de la Prensa de este año tuvo lugar en la sala 1° de Julio de EL TELEGRAFO, con Detectives Caninos, el taller interactivo llevado adelante por Pierinna y Manuel Tenchio, de DogFam, quienes en el marco de una presentación lúdica, con música en vivo, explicaron a los niños –y adultos que también quisieron participar– las pautas básicas a seguir para el cuidado de sus perros. Resaltando aspectos tales como la tenencia responsable y la búsqueda de la armonía entre las especies, comprendiendo el lenguaje de sus mascotas, los pequeños participantes salieron del taller con sus certificados de detectives caninos, dispuestos a transmitir el mensaje, por el bienestar de la familia multiespecie. → Leer más

General

ADAP aguarda segunda quincena de febrero para resolver sobre talleres

Con el descanso de las actividades en Atención de Alzheimer Paysandú (ADAP) durante enero, el equipo liderado por el doctor Gustavo Curbelo, esperará a la segunda semana de febrero para resolver sobre el comienzo de las actividades del centro correspondiente al 2022. En conversaciones con sus directivos, Curbelo manifestó preocupación por el incremento de casos positivos de la COVID-19 y las internaciones en ambos prestadores de salud.

“Es intención del doctor Curbelo evaluar la situación sanitaria en Paysandú para un posible comienzo de las actividades de talleres, no solamente con los usuarios sino con sus familiares. No debemos olvidar que es un población de alto riesgo por tratarse de personas con demencias”, dijo a Pasividades su vicepresidenta, Marta Pasarello.

En las últimas semanas, reciben consultas de las familias con usuarios en el servicio que funciona en Washington 843 y por nuevas inscripciones. Sin embargo, aclaró que “aún no hay una decisión tomada por el comienzo en febrero o en marzo”.

“Por el momento, continuamos trabajando en los trámites para presentar el proyecto de reforma de la fachada, que tendrá un ingreso accesible al igual que las obras que se harán en el baño y salón multiuso”.

Las consultas se recepcionan a través del Facebook Alzheimer Uruguay ADAP, por Messenger o al celular 098848396.
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General

Caídas de las personas mayores, consecuencias y estadísticas

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define las caídas como “acontecimientos involuntarios que hacen perder el equilibrio y dar con el cuerpo en tierra u otra superficie firme que lo detenga”.

Cuando ocurre con las personas mayores, se transforma en una señal de alerta y es necesario conocer sus causas, así como evaluar las consecuencias que pueden ser discapacidades transitorias o permanentes.
La edad, es sí misma, encierra un factor de riesgo preponderante y su incidencia aumenta progresivamente con los años. Las fracturas o heridas de gravedad, prosiguen al hecho que le genera en su estado emocional, la dificultad para levantarse del suelo y posteriores complicaciones como deshidratación, hipotermia, descontrol de los esfínteres o neumonía.

La mayoría de las personas mayores se caen en sus propios hogares, es decir que las principales causas se encuentran en su entorno y en horas del día, cuando aumenta la actividad. Sin embargo, hay que tener en cuenta el horario nocturno, en tanto se trata de personas que necesitan levantarse a la noche por consumir medicamentos específicos que aumentan las ganas de orinar o de dormir, por lo que disminuyen sus reflejos y sentido de ubicación dentro de la habitación.

Datos y cifras

El doctor Marcelo Luaces, integrante del equipo técnico de Atención de Alzheimer Paysandú (ADAP), señaló a Pasividades que “las caídas son la segunda causa mundial de muerte por traumatismos involuntarios. Se calcula que anualmente fallecen en todo el mundo unas 684.000 personas debido a caídas y que más de un 80% de ellas se registran en países de ingresos medianos y bajos. Los mayores de 60 años son quienes sufren más caídas mortales y cada año se producen más de 37 millones de caídas cuya gravedad requiere atención médica”.

Explicó que “las estrategias preventivas deben hacer hincapié en la educación, la capacitación, la creación de entornos más seguros, la priorización de la investigación relacionada con las caídas y el establecimiento de políticas eficaces para reducir los riesgos”.

Causas

Los factores de riesgo de las caídas pueden ser intrínsecos o extrínsecos, pero en su mayoría resultan los más comunes.
“Las intrínsecas son de tipo fisiológico, o propias del envejecimiento. Es la pérdida de masa muscular, lo que le ocurre a todas las personas con la edad, la disminución de la percepción de sensibilidad profunda, una reducción de rango articular, especialmente en los tobillos y problemas de visión”. Además, “son de tipo patológico, es decir, enfermedades que favorecen las caídas”.

“En este caso podemos mencionar, la enfermedad de Parkinson, alteraciones de la visión, secuelas de un accidente vascular cerebral, demencia, déficit de algunas vitaminas, patologías que puedan afectar el equilibrio, arritmias, hipotensión ortostática o baja de la presión arterial al ponerse de pie”.
Entre las causas extrínsecas, se encuentra el consumo de medicamentos que se asocian a mayor riesgo de caídas, “como los antihipertensivos –utilizados para bajar la presión arterial–, diuréticos, tranquilizantes, antidepresivos o inductores de sueño”. En este aspecto, es necesario incluir las “condiciones ambientales que favorecen estos accidentes, como las alfombras sueltas, una iluminación insuficiente, objetos o cables en los pasillos y el piso en mal estado”.

Factores de riesgo

Luaces explicó que “aunque las caídas pueden causar traumatismos a todas las personas, la edad, el sexo y el estado de salud pueden influir en su tipo y su gravedad”.

La edad es uno de los principales factores de riesgo de sufrir caídas. “Los ancianos son quienes corren mayor riesgo de morir y de sufrir lesiones, y el riesgo en este grupo aumenta con la edad. En Estados Unidos, de un 20% a un 30% de las personas mayores que se caen sufren lesiones de moderadas a graves, tales como contusiones, fracturas de cadera y traumatismos craneoencefálicos. La magnitud del riesgo puede depender, al menos en parte, de los trastornos físicos, sensitivos y cognitivos relacionados con el envejecimiento, así como de la falta de adaptación del entorno a las necesidades de la población de edad avanzada”. En este caso, “ambos sexos corren riesgo de sufrir caídas en todos los grupos etarios y todas las regiones”.

Prevención

Luaces aseguró que “hay numerosas intervenciones para prevenir las caídas durante todo el curso de la vida. Considerando que en las caídas influyen factores físicos y externos, es importante tomar medidas en ambos ámbitos. En primer lugar, es necesario hacer ejercicio, fundamentalmente aquellos que mejoran el equilibrio, como el Tai-Chí, y los que aumentan la fuerza muscular. De todas formas, la marcha de 30 minutos diarios es siempre recomendable”.

Además, “es clave corregir aquellos problemas físicos que aumentan el riesgo de caídas, por lo tanto, cuando corresponda, se debe mejorar la agudeza visual con lentes o cirugía, si está indicada. Reducir al máximo posible los medicamentos, tratar la hipotensión ortostática, y normalizar los niveles de vitamina B12 y vitamina D, ya que su carencia puede producir problemas de fatiga y pérdida de equilibrio”. → Leer más

Opinión

Lejos, muy lejos

Parece ser que la estrategia de reservar áreas protegidas no alcanzará como respuesta para salvar la biodiversidad en el planeta y será necesario ampliar la mirada.

Esa fue la conclusión a la que llegó un grupos de 50 investigadores que examinaron el documento que estará en discusión entre los países miembros de la Convención de la ONU sobre la Biodiversidad de cara a la conferencia COP15 que se llevará a cabo a fines de abril en Kunming, China. La COP15 es la 15ª reunión de los países que ratificaron la Convención sobre Diversidad Biológica (CDB), que son en total 195 países, entre los cuales se cuenta Uruguay, desde 1993.
Los analistas coincidieron en que “el aumento de las zonas protegidas favorece al medio ambiente pero resulta insuficiente para frenar la extinción de numerosas especies”, y como consecuencia reclaman “cambios sociales profundos en el marco de las negociaciones internacionales sobre la biodiversidad”.

Uno de los autores del informe, Paul Leadley, miembro del programa internacional de investigaciones bioDiscovery, dijo a la agencia AFP que hay un millón de especies amenazadas de extinción, en lo que calificó como una “crisis de la biodiversidad”.

En función de este panorama una coalición de 75 países propone declarar bajo protección “al menos un 30% de las tierras y los océanos antes del fin de la actual década”.

El grupo de investigadores insiste en que se necesitan cambios transformadores en aspectos como el uso de la tierra y el mar, la explotación de los organismos, el cambio climático, las contaminaciones o ante las especies exóticas invasivas, pero sobre todo aseguran es necesario “empezar a actuar sin dilaciones”.
Leadley dijo que hay que “cambiar nuestros modos de consumo, limitar el cambio climático a 1,5 ºC de ser posible, dejar de dar subsidios nefastos para la biodiversidad, como los que alientan la sobrepesca o la agricultura convencional”.

Aleksandar Rankovic, profesor en el instituto universitario Sciences Po de París, estimó que por cada dólar que se invierte en la protección de la biodiversidad “se gastan al menos 5 en prácticas que la destruyen”, lo que es ni más ni menos que hacerse trampas al solitario.

Lamentablemente la COP15 no viene precedida de los mejores antecedentes. De hecho se viene postergando ya en varias ocasiones debido a la pandemia, pero lo más representativo es que fracasó en el cumplimiento de las metas que se habían autoimpuesto los países firmantes (entre ellos Uruguay) para la década 2010-2020 (esos compromisos se pueden leer completos en www.bpmesoamerica.org/convenio-sobre-la-diversidad-biologica-cbd), por lo que es poco alentador el panorama respecto al cumplimiento en la década en curso de objetivos aún más ambiciosos. Sin embargo es bueno que se plantee, al menos como una aspiración y para que sirva de referencia.

Entre estos objetivos incumplidos, la Meta 11 decía que “Para 2020, al menos el 17% de las zonas terrestres y de las aguas interiores y el 10% de las zonas marinas y costeras, especialmente las que revisten particular importancia para la diversidad biológica y los servicios de los ecosistemas, se habrán conservado por medio de sistemas de áreas protegidas administrados de manera eficaz y equitativa, ecológicamente representativos y bien conectados, y de otras medidas de conservación eficaces basadas en áreas, y estas estarán integradas a los paisajes terrestres y marinos más amplios”. En Uruguay “el conjunto del territorio bajo distintas formas de protección de la biodiversidad (ecosistemas y espacios protegidos en el marco de convenios internacionales y áreas protegidas bajo diversas normas nacionales y departamentales) se ubica en el entorno del 8% de la superficie terrestre y marina del país”, según figura en la página del Ministerio de Ambiente, y en los papeles.

Formalmente, “la superficie terrestre bajo protección del SNAP, con 17 áreas ingresadas, es hoy de 334.125 hectáreas, incluyendo las superficies terrestre y marina, alcanzando al 1,05% del territorio”, dice también en la página ministerial, y de nuevo, en muchos de esos casos la protección existe en la norma, porque en efecto para enormes extensiones, como ocurre en Montes del Queguay, se dispone de solamente un guardaparques. Claro, hay un montón de acuerdos con otros ministerios, intendencias y organizaciones estatales y civiles, que hacen que la mirada sobre ese territorio vaya un poco más lejos, pero permanente, en el terreno, es solo un par de ojos.

Aún así, este 1,05% del territorio, y aún ese 8% están distantes del 17% que se pretendía alcanzar en 2020 y mucho más lejos aún del 30% que podría establecerse en la próxima reunión en abril, si es que llegan a reunirse.

No se puede dejar de mencionar y reconocer los esfuerzos que se han hecho y se siguen haciendo por incorporar nuevas áreas protegidas al sistema, como el impulso por las islas de la desembocadura del río Queguay en el Uruguay y la costa cercana, y la idea del corredor biológico que conecte las áreas protegidas Montes del Queguay y Esteros de Farrapos.

Pero claro, la discusión derivará inmediatamente hacia el hecho de que si se destina el 30% del territorio a áreas protegidas, se perderá ese espacio para actividades productivas. Este razonamiento equivale a reconocer que muchas de las actividades productivas que hoy se llevan a cabo no son compatibles con la conservación de la biodiversidad, porque si lo fuesen no habría inconveniente en que se lleven a cabo (en muchas de las áreas protegidas se realiza ganadería, agricultura o silvicultura) y este es en realidad el verdadero problema sobre el que hay que trabajar. → Leer más