Deportes

Guichón derrotó a Ligas Agrarias en Absoluta y Sub 18

Las selecciones de Guichón volvieron hacerse fuertes ayer en el Estadio Municipal cuando recibieron a sus similares de Ligas Agrarias, por la 3ª y última fecha de la primera rueda de la serie A del Litoral de la Copa Nacional de Selecciones OFI, cosechando sendas victorias de 3 a 0 en Sub 18 y 3 a 1 en Absoluta.
El plato fuerte de la noche estuvo a cargo de la selección Absoluta que orienta Ángel Betti que llegó al duelo en la cima de las posiciones y sumó su tercera victoria consecutiva para seguir siendo el líder invicto y con puntaje perfecto de la serie.
Guichón tuvo nuevamente un buen comienzo de partido, imponiendo condiciones y eso derivó en que temprano en el partido el local se encontrara con el gol de la apertura que llegó a los 3’ y fue convertido por Kevin Guinco.
La apertura del marcador trajo tranquilidad en el elenco de Betti que siguió manejando los tiempos del encuentro y aunque generó tres situaciones claras de gol y fue superior en el juego, no logró ampliar diferencias y ganando por mínima se fue al descanso.
En el segundo tiempo la visita salió mejor y tal como sucedió el miércoles Guichón se desconectó del partido, pero a los 20’ el ingresado Ayrton Fernández puso el 2 a 0 para el local.
Luego del gol la Roja se recuperó, retomó el dominio y a los 33’ Maximiliano Zapata recibió una gran habilitación dentro del área de Varietti (de gran partido) y puso el 3 a 0. A los 46’ y de penal llegó el descuento para Ligas Agrarias, pero ya no hubo tiempo para más y Guichón se quedó con un nuevo triunfo.
La Roja Absoluta saltó a la cancha con: L. Pelayo, F. Pacheco, E. Echeveste, N. Lima, Á. Techera, C. Curti, M. Zapata, L. Núñez, K. Guinco, P. Varietti y L. Branca. También ingresaron M. Suánez, A. Fernández, A. Cabrera, B. Jaime y C. Pizarro.

Sub 18

El puntapié de la jornada lo dieron los juveniles orientados por Rolando Dawson, que iban por la recuperación y lo lograron ganando con un marcador de 3 a 0. El partido tuvo un comienzo complicado, en el que ninguno de los equipos lograba encontrar su juego ni asociar sus líneas para buscar el área rival.
Producto de un campo de juego rápido debido a las precipitaciones, los balones profundos y el juego en largo se transformaron en las recetas de Guichón y Ligas Agrarias, pero de todas formas ambos continuaron siendo imprecisos. Y cuando parecía que se irían al descanso sin emociones, tiro libre para la Roja a los 43’ y Yailo Sierra, con una ejecución perfecta, puso el 1 a 0 para irse al descanso en ventaja.
En el segundo tiempo Guichón salió mejor y de a poco fue tomando el dominio del juego y a los 21’ interesante conexión guichonense y Rodman Corletto no dudó, remató potente y puso el 2 a 0.
La Roja siguió siendo más que su rival que se quedó sin argumentos y a los 39’ tras falta sobre Corletto, el central marcó penal que el guardameta Nahuel Carabajal ejecutó y convirtió para el 3 a 0 definitivo.
Guichón formó con: N. Carabajal, M. Nelcis, G. Borba, F. Vega, Y. Sierra, T. López, G. Silva, N. Rivero, F. Deleotti, R. Corletto y J. Pereyra. También ingresaron T. Ruiz, Y. Ayala, S. Fernández, R. Gómez y F. Gutiérrez. → Leer más

Deportes

La “Pay18” elevó su nivel y venció a Artigas

En la pasada jornada, la selección de Paysandú Sub 18 derrotó 3 a 1 a su similar de Artigas en el Estadio Matías González de esa ciudad, por la 2ª fecha del Litoral Norte de la 21ª Copa Nacional de Selecciones de la Organización de Fútbol del Interior (OFI).
A los quince segundos de iniciado el partido Artigas anotó el primer tanto del encuentro, tras un desborde en profundidad de López y posterior definición dentro del área menor de Correa, para estremecer a Paysandú. Luego del impacto del gol, que movió los cimientos del la Blanca juvenil (que ayer jugó de azul), el nerviosismo y la imprecisión reinaron en filas sanduceras durante algunos minutos.
Pese a esto, lentamente Paysandú comenzó a inquietar en ataque y a los 25’ Thiago Barufaldi estrelló un remate cruzado en el poste del arco artiguense, y dos minutos después, el mismo Barufaldi, repitió, pero en esa ocasión fue el horizontal el que le negó la igualdad a los dirigidos por Murieda.
Las acciones consecutivas fueron levantado del golpe a los sanduceros que ya a esas alturas estaban de pie en el partido.
A los 32’ Diogo Martínez aprovechó un error defensivo en la defensa local, ingresó al área y marcó el 1 a 1 para Paysandú con un remate cruzado.
Ochos minutos después, la “Pay18” revirtió el resultado merecidamente, con una espectacular definición de larga distancia de Martínez (figura de Paysandú) para irse 2 a 1 al descanso. En el complemento, el entrenador sanducero realizó variantes para fortalecer el mediocampo con los ingresos de Colla y Garré, desde alli se transformó en el dominador del encuentro.
A los 17’, Dutour, con una magistral media vuelta puso el 3 a 1 en favor de la Blanca, que ya en ese momento era el dueño de la noche. Artigas aunque lo intentó, no pudo encontrar los caminos para descontar y cuando logró evadir la defensa visitante se encontró con un seguro Lemes en la valla, que le bajó la cortina al marcador sellando el 3 a 1 definitivo. La “Pay18” se reencontró con el buen nivel mostrado en la etapa de preparación y en esta oportunidad, también logró acompañarlo con goles para conquistar su primer e importantísimo triunfo en la copa. → Leer más

Deportes

Se postergó el Cruce del Río 2025

La edición 2025 del Cruce del Río, tradicional evento de natación organizado por el Club Remeros Paysandú, se llevará adelante en el mes de febrero, precisamente el sábado 8. El evento debía llevarse a cabo ayer, pero la alerta meteorológica no permitió que los nadadores pudieran saltar al agua. Inumet comenzó a emitir alertas en la tarde del viernes y continuó ayer, obligando a cambiar dos veces el horario de comienzo: la primera travesía debía tener lugar a las 15, pero se cambió para las 16.30 y luego se decidió esperar hasta las 18.30.
Ante la persistencia de la advertencia meteorológica, el club del rombo blanco comunicó la decisión de pasar la actividad para el 8 de febrero. “Luego de que se extendiera la alerta amarilla hasta las 20.30 decidimos que ya no valía la pena esperar, lo fuimos postergando mientras se pudo. Esto se viene organizando desde diciembre con grupos de socios y mucha coordinación institucional, pero vamos a dejarlo para febrero con las mismas travesías y con horarios que iremos confirmando”, señaló a EL TELEGRAFO el presidente de Remeros Andrés Klein. → Leer más

Deportes

Cristhian Oddone volvió a ganar el Torneo Rápido

Se celebra durante el fin de semana una nueva edición del tradicional torneo de ajedrez de la Fiesta de la Prensa, certamen con el que el Club de Ajedrez Paysandú abre la temporada.
Ayer fue la primera jornada y correspondió al Torneo Rápido, que se disputó a cinco rondas con partidas a 15 minutos con 10 segundos de incremento por jugada; la actividad comenzó a la hora 17 en el Espacio Gobbi, contando con 33 competidores, un buen número que además representa un incremento con respecto a 2024, cuando el Torneo Rápido tuvo 27 participantes.
El ganador fue una vez más Cristhian Oddone, quien con 4,5 puntos quedó por encima del mercedario Daniel Izquierdo, que también sumó 4,5 puntos pero fue segundo por criterios de desempate; el tercero fue otro sanducero que suele animar los torneos departamentales como Nicolás Ulaneo. El campeón Oddone ganó en la primera ronda a Aniel Carnebia, a Luca Ponce en la segunda y a Álvaro García en la tercera; hicieron tablas con Izquierdo en la cuarta y derrotó a Matías Laenen en la quinta.

Fueron reconocidos los tres primeros lugares y el mejor Sub 1800 (Gustavo Dos Santos, de Fray Bentos), y mejor Sub 1500 (Matías Romano, del club La Proa).
Así quedaron los diez primeros lugares: 1º C. Oddone (4,5 pts.); 2º D. Izquierdo (4,5 pts.); 3º N. Ulaneo (4 pts.); 4º M. Laenen (4 pts.); 5º Álvaro García (4 pts.); 6º S. Izquierdo (3,5 pts.); 7º G. Dos Santos (3,5 pts.); 8º M. Romano (3 pts.); 9º A. Sosa (3 pts.); 10º M. Pintos (3 pts.).
Vale recordar que el torneo otorgó puntos para el ránking de la Federación Internacional de Ajedrez. Pariciparon ajedrecistas de Paysandú, Salto, Mercedes, Fray Bentos y del club La Proa.

Hoy se juega el blitz

Esta mañana tendrá lugar el Torneo Blitz, comenzando a las 9.30 en el Espacio Gobbi. Tendrá un formato de 9 rondas con tres minutos por partida con incrementos de dos segundos por jugada. En 2024, el ganador del Blitz fue el mercedario Sebastián Izquierdo. → Leer más

Opinión

Paysandú expulsa a sus ciudadanos

Hace algunos días publicamos un artículo sobre los cambios demográficos en nuestro departamento, ya que, “de acuerdo a los datos del último censo poblacional en Uruguay, el departamento de Paysandú cuenta con 121.843 habitantes, frente a los 117.023 con que contaba en 2011, cifra del último censo anterior, pero a la vez se han registrado cambios demográficos en este período que no necesariamente siguen en todos los aspectos la media nacional (…) A su vez en lo que refiere a la migración también hay otro dato interesante: en cinco años, más precisamente entre 2018 y 2023, Paysandú ha tenido una tasa de migración negativa: ha emigrado un 0,8 por ciento y ha inmigrado un 0,6 por ciento, por lo que el departamento ha perdido un 0,2 por ciento de población por esta causa. (…) A la vez en 2023 hubo 1.189 nacimientos, contra 981 defunciones, lo que da un crecimiento natural de 208 habitantes por la diferencia entre estos dos parámetros. En 2011, este crecimiento natural fue de 672 personas, y en 2021, año con mayor número de defunciones debido a la epidemia de COVID-19, esta diferencia natural fue de solo 99. En 2011 nacían 1.640 niños, en 2021 nacieron 1.386 y en 2023 lo hicieron 1.189, con una tendencia sostenida a la baja”.
De los números antes mencionados, uno de ellos debe sumarse a las prioridades departamentales: la tasa de inmigración negativa o, en otras palabras, que dejan de vivir en el departamento más personas de las que se radican en él. Este problema de “vaciamiento” constituye, a pesar del porcentaje detectado (0,2%), una problemática que debe ser atendida por las autoridades departamentales, así como por los legisladores electos por Paysandú. El norte de estos esfuerzos debe estar claro desde el principio: se trata de que personas de otros departamentos o países se radiquen en territorio sanducero para contar con una masa crítica de población que dinamice la economía local, a través de las distintas manifestaciones del quehacer cotidiano (construcción, gastronomía, estaciones de combustibles, talleres, supermercados, etcétera). En pocas palabras: “enamorar” a los individuos y a las familias para que consideren a Paysandú como un lugar donde radicarse, algo que el desarrollo actual del teletrabajo ha facilitado en gran forma. Está claro que sea tarea no se logra de un día para el otro porque no estamos hablando de una tarea fácil sino más bien de un proceso complejo y de largo aliento. Por ejemplo, en la época del “milagro industrial” de Paysandú, entre 1940 hasta fines de los ’60, la población creció a valores históricos para el país, atraídos por el desarrollo fabril en pleno auge y el progreso de la ciudad y el departamento. Hoy ocurre exactamente lo contrario.

En términos generales, los diversos informes sobre la materia señalan algunos aspectos valorados por las personas para radicarse en una ciudad, como por ejemplo la oferta de trabajo de calidad, la seguridad en sus calles, sistema sanitario, costo de la vivienda, oferta educativa, calidad ambiental, infraestructuras, seguridad digital, paseos públicos, transporte público, etcétera. Existen ejemplos de ciudades uruguayas que atraen a residentes de otros departamentos e incluso de otros países, precisamente porque logran conjugar algunos o todos de esos aspectos, tal como sucede con Punta del Este, Colonia del Sacramento o San José de Mayo. Muchas de esas personas provienen de Montevideo, cansadas de vivir en una ciudad sucia, con aire contaminado por el transporte público, con espacios públicos “colonizados” por personas sin un lugar de residencia y las paredes llenas de grafitis que afean completamente la ciudad.

El hecho de que Paysandú tampoco posee un especial destaque en cuanto a su contribución al Producto Bruto Interno (PBI) uruguayo el cual totaliza un magro 3,1% nos hace pensar que el tren que nos puso a la cabeza de la economía nacional con el proceso de industrialización en los años ‘40 ha pasado hace rato por la estación y ni siquiera sentimos su silbato. Así es que muy lejos han quedado los tiempos en los cuales nuestro departamento era un llamador para trabajadores de todo el país e incluso de Argentina, en pleno furor de la instalación de las fábricas históricas que nos distinguieron en Uruguay y en el mundo. Supimos ser, hace mucho tiempo, un sinónimo de trabajo y de progreso, pero seguimos viviendo en el pasado mientras el mundo y la Historia nos pasó por arriba. Dicho de otra forma, cada vez importamos menos en el contexto nacional. Le hablamos a un mundo que ya no existe sobre cosas que tampoco existen al mismo tiempo que somos incapaces de pensar, organizar y ejecutar un futuro para nuestro departamento. Refiriéndose a nuestro país, el especialista Juan José Calvo ha señalado que “En general, en todo el territorio existe una tendencia a la competencia entre localidades, o entre departamentos, por recursos y/o población, que eventualmente permitiría superar algunas carencias o mejorar las condiciones locales”. Es precisamente para esa competencia que debemos prepararnos como departamento: al igual que sucede como lugares como California que lograr atraer a las personas que trabajan en el área de tecnología, Paysandú debe visualizar, diseñar y ejecutar políticas públicas para transformarse en un lugar atractivo para los migrantes internos. El crecimiento del Centro Universitario (Cenur) Litoral Norte en nuestro departamento es una acción concreta y por demás valiosa para dicho objetivo. En el año 1970 la Editorial Nuestra Tierra publicó un libro destinado a Paysandú en el marco de una serie denominada “Los Departamentos”. En el mismo, las investigadoras Beatriz N. de Pareschi y Shirley S. de O´Neill (cuyos nombres aparecen publicados de esa forma) expresaban lo siguiente sobre el proceso migratorio local: “La ciudad de Paysandú ha constituido siempre un centro dinámico de actuación laboral y comercial. Podemos afirmar que de 1930 en adelante se convierte en uno de los centros más importantes de la República, presumiblemente el más activo después de Montevideo. Las cifras comparativas que incluimos más adelante dan una idea clara de su condición de polo de atracción migratoria. Es claro apreciar que la mayor afluencia proviene de los departamentos limítrofes, Río Negro, Salto, Tacuarembó, Artigas y Soriano. El pico máximo se registra en la década 50-60, período en que entran en funcionamiento las industrias principales y se produce el auge de la construcción, tanto privada como estatal”.

En esas palabras, escritas hace más de 50 años, radican las respuestas que deben darse al despoblamiento de Paysandú: generar oportunidades de trabajo sustentable, sostenible y de calidad parece ser la primera, pero no la única. Los otros factores pesan y mucho a la hora de elegir donde vivir. Debemos poner manos a la obra ya mismo, creando un ámbito que nos permita proponer, discutir, resolver y ejecutar medidas simples, realizables, claras y concretas para que cuando alguien piense en un lugar en el cual donde irse a vivir podamos con orgullo sugerirle Paysandú y sus variadas posibilidades para alcanzar y mantener una buena calidad de vida. No se trata sólo de devolverle a los vecinos sanduceros en servicios y obras lo que ellos sostienen con el pago de los diversos tributos, sino también de sumar a nuevos vecinos que nos elijan para sumarse a nuestra comunidad y formen parte, con sus ideas, esfuerzo y apego a este terruño, del bien llamado “Espíritu de Paysandú”. → Leer más

General

Datos auspiciosos dejó la primera quincena de la temporada estival

Las primeras cifras que se han conocido ratifican la buena sensación que se recoge al recorrer los balnearios sobre la marcha de la temporada turística en el Este del país. Algunos datos que han manejado autoridades del Ministerio de Turismo indican que entre el 20 de diciembre y el 10 de enero ingresaron al país 533.470 visitantes. Las cifras son de la Dirección Nacional de Migración, e indican que el 48% de los visitantes llegó desde Argentina, el 27% son uruguayos radicados en el exterior y 10% procede de Brasil.

Les siguen en porcentaje turistas procedentes de los Estados Unidos, Paraguay, Chile, España, Colombia y Venezuela.
El puente internacional General Artigas, en Paysandú, fue el principal punto de ingreso al país, con cerca del 20% del total de visitantes, seguido por Colonia y Fray Bentos. Por otro lado, cerca de 500.000 personas salieron de Uruguay durante este período, principalmente por Paysandú, Colonia y el Aeropuerto de Carrasco.

Por otra parte, el ministro Eduardo Sanguinetti habló de un aumento del 30 al 40% en la movilidad interna, que atribuyó al mayor interés de los uruguayos por explorar destinos locales.

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Policiales

Adolescente de 15 años manejaba automóvil cargado de contrabando

Personal del Destacamento local de Policía Caminera incautó mercadería de contrabando que era transportada en un automóvil proveniente de Rivera y que se presume tenía destino Paysandú. La particularidad del caso es que el conductor del rodado era un adolescente de 15 años, a quien acompañaba un hombre poseedor de profusos antecedentes penales, entre ellos por “tráfico interno y fabricación de armas de fuego, municiones, explosivos u otros”.
De acuerdo a la información obtenida por EL TELEGRAFO, próximo a las 9.30 de la víspera funcionarios de Aduanas y Barreras Sanitarias pidieron colaboración a Caminera para efectuar un operativo en conjunto a fin de dar con los responsables del trasiego de productos cárnicos y otros alimentarios sin medidas de sanidad necesarias. En tal sentido, se montó un operativo de control a la altura del kilómetro 75 de la ruta 26 donde se detuvo la marcha a un automóvil Fiat Palio, con chapa de Brasil AAY3D50, que circulaba hacia el oeste. El mismo era conducido por un adolescente, domiciliado en Rivera, a quien acompañaba un hombre de 36 años. En tanto, al inspeccionar el rodado los policías advirtieron la presencia de varias bolsas negras que según los ocupantes se trataba de prendas de vestir adquiridas en la frontera. Al solicitarles la documentación respectiva éstos dijeron no tenerla, por lo que fueron aprehendidos y trasladados hacia el Destacamento.
Una vez finalizadas las tareas administrativas en el local policial, se los condujo junto con la mercadería y vehículo al puente internacional donde Aduanas procedió a la apertura de las bolsas, constatándose que se trataba de 127 pares de chinelas, 23 gorros de verano, 61 capri de dama, 104 vestidos, 145 blusas de dama, 16 capas de dama, 100 jeans para adultos, 21 camisas para dama, 24 shorts de jean para dama, 25 vaqueros para niños, 54 shorts de modal, 43 shorts deportivos para hombre, 125 pantalones de dama, 40 bóxers, tres bermudas de jean, 57 remeras para hombre, 13 polleras, 12 babuchas de gabardina, 23 carteras, 9 calzas largas; todo lo cual fue valuado en 576.000 pesos uruguayos.
Puesto en conocimiento, el Fiscal de Turno dispuso la incautación de mercadería y vehículo, y la toma de actas a los dos hombres. Por su parte, pasadas las 14, se dispuso que se le tomara acta al padre del menor y se los deje en libertad a ambos, pero en calidad de emplazados. → Leer más

Culturales

Se realizó en Colón el lanzamiento de la Heroica Cómic en la Fiesta de la Prensa

El secretario de Turismo y Cultura de la Municipalidad de Colón, Federico Escher, encabezó la conferencia de prensa que se ofreció en la vecina ciudad entrerriana para invitar al público de la región a concurrir al evento organizado por Heroica Cómic, que se realizará entre sábado 25 y domingo 26 de enero próximos en el marco de la 27ª Fiesta de la Prensa de EL TELEGRAFO.
Escher destacó el interés que despierta en evento, en la medida que abarca temas en los que han venido trabajando. “Vincula con el mundo de los videojuegos. Nosotros venimos trabajando mucho también con esta parte de los nómadas digitales, del gaming, así que en ese sentido nos permitimos abrir las puertas de nuestra ciudad de Colón para que este evento, que está aquí no más, cruzando el charco, la gente de Colón, la gente de la microrregión Tierra de Palmares, de la costa del Uruguay, pueda acercarse a Paysandú a ver de qué se trata”, expresó.

ORGANIZADORES

Nuestro administrador Martín Baccaro destacó la novedad que supone para la Fiesta de la Prensa contar con esta propuesta. “Siempre intentamos nutrirla con diferentes eventos, tanto culturales como deportivos; tuvimos el acercamiento de Milton, con la propuesta de Heroica Cómic, que reúne en sí misma varios atractivos”, comentó.
Por su parte, Milton Cabrera, de Heroica Cómic, destacó que el evento desde sus comienzos ha tenido una vocación de acercar ambas orillas y valoró en ese sentido el constante apoyo del Consulado Argentino. En ese sentido adelantó que se contará con la participación de varios artistas, tanto de Colón como de otras localidades de la región y en las diferentes disciplinas que reúne.
Cabrera adelantó que en este evento en particular se pondrá énfasis en los contenidos audiovisuales, por más que como siempre estará la muestra de dibujos y el esperado concurso de cosplay. “Se sumaron jóvenes productores independientes y emergentes; siempre hemos tratado de dar un impulso a artistas emergentes dentro de lo que es el audiovisual y ni hablar en la parte gráfica”, dijo. Por otra parte adelantó la participación de concursantes en el certamen de cosplay procedentes de esa zona, quienes, haciendo su inscripción con tiempo, dispondrán de la exoneración del peaje. Por otra parte uno de los integrantes de la organización de Sanjo Animé, de San José, Entre Ríos, integrará el jurado, como una forma de hermanar ambos eventos.

También destacó que la fiesta tendrá lugar en el Espacio Cultural Gobbi, de la Intendencia Departamental, que participa en esta forma en el evento, así como en los aspectos técnicos. Serán los días 25 y 26, desde las 18 hasta las 23. Tanto la entrada como la participación en las diferentes actividades es completamente gratuita, como todo lo organizado en el marco de la Fiesta de la Prensa.

ACTIVIDADES

El programa en sí prevé para el sábado 25 de enero a las 18 la Apertura; desde las 18:30 Juego de cartas (TCG), a las 19 Rap-trap, 19:30 una muestra de baile K-pop, desde las 20 se proyectarán cortos argentinos y a las 21 habrá un Conversatorio. El domingo 26 las puertas se abren de nuevo a las 18, desde las 18:30 habrá un espacio de Juego de cartas (TCG) y una muestra sobre maquillaje artístico, y se trabajará con los participantes del concurso que así lo deseen. Desde las 19 Baile K-pop, a las 19:30 tendrá lugar el concurso de Cosplay. Desde las 20:30 se proyectarán cortos uruguayos y a las 21 se presentará la película uruguaya “Julio, felices por siempre”. → Leer más

General

Dr. Ricardo Diez: Importancia del magnesio para la salud

El magnesio es un mineral esencial para el cuerpo humano, que participa en numerosas funciones biológicas, como regulación de la función muscular, producción de energía y el mantenimiento de los huesos. Además, mantiene un ritmo cardíaco estable, y contribuye a la formación y fortaleza de los huesos y participa en la producción de energía y en la síntesis de proteínas; es importante para la absorción de calcio y el apoyo al sistema inmunológico.

El rango normal de magnesio en sangre es de 1,7 a 2,3 mg/dL y mantener estos niveles es importante para asegurar que el cuerpo funcione adecuadamente, ya que tanto niveles bajos como altos pueden llevar a problemas de salud.

Signos de déficits de magnesio:

Pérdida del apetito, náuseas, vómitos, fatiga y debilidad, además de entumecimiento, hormigueo, contracciones y calambres musculares, convulsiones, cambios de personalidad, ritmos cardíacos anormales y espasmos coronarios.

Fuentes de magnesio:

Vegetales de hojas verdes, como espinacas y acelgas, nueces y semillas, como almendras y semillas de calabaza, así como en granos enteros como la avena y el arroz integral. Las legumbres, como los porotos y las lentejas, y el pescado, especialmente el salmón y la caballa son otras fuentes significativas de magnesio; algunos productos lácteos, como el yogur y la leche, así como frutas como plátanos y paltas.

Grupos en riesgo de deficiencia de magnesio:

Personas con enfermedades gastrointestinales: diarrea crónica y la malabsorción de grasas que resultan de la enfermedad de Crohn, enteropatía sensible al gluten (enfermedad celíaca) pueden provocar el déficit. Afecciones neuromusculares.
Pacientes con resistencia a la insulina y/o diabetes tipo 2 pueden tener déficits de magnesio con aumento de la excreción urinaria de magnesio.
Alcoholismo crónico: es común la carencia en estos cuadros.
Adultos mayores tienen una ingesta dietética de magnesio menor que jóvenes. Además, la absorción de magnesio del intestino disminuye y la excreción renal de magnesio aumenta con la edad. También incide tomar medicación que puede dificultar la absorción.
Arritmias cardíacas.
Atletas con alta actividad física.

En suma

Si se recomienda suplementación es importante elegir una forma biodisponible, como el citrato o el glicinato de magnesio, ya que son las formas mejor absorbidas y menos propensas a causar efectos secundarios como diarrea. La dosis diaria recomendada varía según la edad y el sexo, pero en promedio es de 310-420 mg al día. El magnesio es un nutriente esencial y puede ser beneficioso en varios contextos, pero es clave personalizar las recomendaciones según las necesidades individuales. → Leer más

Opinión

Escribe danilo Arbilla: Coherencia e interrogantes

No entiendo las reacciones a los dichos de Juan Castillo, futuro ministro de Trabajo y Seguridad Social de Orsi, en principio. No entiendo ni las provenientes del oficialismo ni las de algunos de sus compañeros del FA. ¿De qué se asombran?, ¿de qué se agravian?, ¿qué aclaran?
Castillo es coherente. Es comunista y máximo dirigente del PCU, partido marxista leninista y estalinista y también fidelista, aunque no siempre aplaudieron a Fidel ni festejaron al Che.
Se sabe que los comunistas descreen del liberalismo y de la democracia liberal, que son enemigos de ella y que la desprecian; la han tildado de “democracia formal” y si en estos tiempos después de muchos fracasos se han plegado a ese “formalismo”, lo han hecho, como es notorio, para desde adentro acabar con ella. No nos engañemos. Son dos visiones muy diferentes y antagónicas, enfrentadas desde hace dos siglos.

¿Cuándo se hicieron elecciones en la URSS? ¿O en Cuba o la Rusia actual o en China? Sí se han realizado en Nicaragua y Venezuela. Ahí sí, pero porque los votos los cuentan Ortega o Maduro. Cuando no los pueden contar, como les ocurrió a Correa, a Evo Morales y al kirchnerismo, se acaba la diversión. Lo primero que Fidel recomendaba a sus “pollos” era no llamar a elecciones una vez hubiesen accedido al gobierno, aunque lo hubieran logrado “democracia” mediante.
Juan Castillo fue sincero y es coherente. Desde su doctrina cree que lo de Maduro es legítimo; lo de “legítimamente elegido” es una concesión “formal” que hace al tiempo que en lenguaje de Maduro o Diosdado llama a González Urrutia un don nadie. Y a otra cosa.
¿La “lucha de clases” instalada por el MTSS? Y sí; es un riesgo grande, pero es lo que se avizora.
Lo que asombra, genera interrogantes y fundados temores es que un hombre del MPP y del MLN, como lo es el presidente electo, haya elegido a un comunista para ese ministerio. Es darle al PCU el poder total en el movimiento sindical. Fortalecerlo aún más. Los comunistas ya manejan el Pit Cnt (¿quién lo duda?) y con esta decisión se acabaron todas las ilusiones y esperanzas de los sindicalistas genuinos e independientes. Ahí manda Marcelo Abdala, comunista y madurista.
¿Y cómo le han explicado a aquellos hombres del MPP que se han roto todos, sin éxito, por destronar a los comunistas en los sindicatos? Enemigos de siempre: ¿cómo es la transa?

Es lo que no se explica a la luz de las últimas décadas y lo que asombra y hace dudar sobre las apelaciones al diàlogo, a las puertas abiertas, a aquello de que aquí no pasará nada diferente. Mete miedo.
Más temor por cierto que las creencias de la senadora Sandra Lazo que agradeció “a la revolución cubana por haber sido y ser luz permanente para la Libertad”. Imagino que en función de ello piensa que Maduro es el presidente legítimo. No creo, sin embargo, que esté entre sus planes como ministra de Defensa obligar a los militares –aún con obediencia debida– a entender que Cuba ilumina con su ejemplo, al decir de Fernando Pereyra.
Las palabras se las lleva el viento; sí, pero no siempre. De todos modos la presencia de Castillo en el MTSS, que no engaña a nadie ni se apea de su fe, es inquietante. Como también puede serlo la forma en que se maneje el Mides, campo muy fértil para la puesta en marcha de políticas kirchneristas en materia de distribución de “planes” con el auxilio de oenegés y organizaciones de la “sociedad civil” adheridas. → Leer más

General

Menopausia, recomendaciones desde la medicina interna

“Menopausia. Abordaje de la salud de la mujer: una visión desde la medicina interna”, presentado por el Dr. Ricardo Diez en la sala 1º de Julio de EL TELEGRAFO en la 37.ª Fiesta de la Prensa, expuso recomendaciones para la prevención y cuidado durante el climaterio a una población femenina entre 40 y 60 años de edad.
Previamente, enumeró la problemática común que define el perfil de los uruguayos con altos niveles de sobrepeso y obesidad que ubican al país entre los primeros lugares en el contexto latinoamericano.
Sus consecuencias quedaron en evidencia durante la pandemia, cuando Diez observó en la consulta clínica que los organismos de las personas en torno a los 50 a 60 años con obesidad “se defendían muy mal frente a la COVID-19 y, en algunos casos, los llevó a la muerte”.

Según el expositor, “la actividad física debería ser la píldora que todo médico le prescriba al paciente, así como lo hace con cualquier otro medicamento. Esta actividad, sostendia en el tiempo, tiene mayor impacto incluso que algunos medicamentos”.

Las dietas tienen elevados niveles de azúcar y se compone de alimentos ultraprocesados, con “alto valor calórico pero sin valor nutricional y es de alto impacto negativo para la salud”.
En este contexto, “la actividad física previene 26 enfermedades. Y el resultado de ser una persona sedentaria, promueve la aparición de unas 40 enfermedades”. De acuerdo al médico, “las primeras líneas de prevención en la salud están encabezadas por dejar el hábito del cigarrillo, en segundo lugar las vacunas y en tercer lugar, la actividad física. Son los tres elementos que, desde el punto de vista sanitario, tiene mejores beneficios para la salud”.
La dieta equilibrada adquiere importancia “particularmente después de los 40 años con el fin de prevenir la osteoporosis. Es decir, la pérdida del calcio en los huesos, que se vuelven frágiles”.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 150 minutos semanales de ejercicio, sin embargo, destacó la necesidad de que se realice en forma sostenida en el tiempo.
Diez, médico internista, señaló que desde su trabajo en el laboratorio, observó complicaciones en las mujeres con edad para el climaterio, a raíz de la falta de actividad física, enfermedades cardiovasculares y diabetes.
En este sentido, aclaró que “el climaterio abarca el período desde cuando cesa la menstruación, después de 12 meses. La menopausia propiamente dicha y la posmenopausia que se extenderá a lo largo de su vida. Es decir, la mujer pasará casi la mitad de su vida en la posmenopausia”.
Recordó que en Uruguay se extiende aún más la esperanza de vida en las mujeres, quienes, a su vez, “sufren más dolor crónico, más problemas médicos y consumen más medicamentos del tipo sicofármacos”.

Menopausia

“Puede ocurrir naturalmente entre los 40 y 60 años. En Uruguay se encuentra en torno a los 50 años, y es similar a Estados Unidos”. Definió la existencia de “tres tipos, la temprana que ocurre a los 45 años por alguna causa médica, una afección autoinmune o por infecciones. La menopausia prematura, que puede ocurrir antes de los 40 años y tiene un impacto muy importante”, en tanto es provocada “durante una operación de ovario o por una radioterapia”.
Explicó que “esta técnica elimina gran parte de los folículos ováricos y en ocasiones, puede determinar el cese de la menstruación. En la medida que este fenómeno ocurra posteriormente, las reacciones cardiovasculares serán mucho mejores. Es decir, una paciente con menopausia a los 45 años, tiene más riesgos que otra que atravesó esa etapa a los 50 o 55 años”.
A medida que aumenta la esperanza de vida, esto hace que el período posmenopáusico sea más largo. Por lo cual, la salud mental cobra mayor importancia.
“La forma en que la mujer llega a esta etapa, está influenciada por fenómenos familiares, personales, sociales y culturales. La menopausia indica un período de vulnerabilidad y, por eso, se debe recibir atención especializada. El primer paso es la información”, enfatizó.

Su entorno social

“Hay gran desconocimiento sobre la sintomatología, atribuyéndola a otras razones cuando, en realidad, al día de hoy tiene causas bastante claras. Influyen las etapas anteriroes de la vida, como el maltrato emocional sufrido en la niñez, insuficiente comida, pérdida de la figura paternal, vivir con personas con abuso de sustancias, violencia doméstica y abuso sexual”.
En su exposición, Diez resaltó que “estas situaciones se forjan en el cerebro de una niña y hacen que durante el período menopáusico, antes o después, cobren relevancia y pueden tener otras repercusiones médicas. Los resultados de estas investigaciones realmente impactan y, en Uruguay, son cosas de todos los días”.

Sofocos

Las estadísticas indican que el 80% de las mujers padecen sofocos durante la menopausia. “Aparecen cuando el cerebro detecta que caen repentinamente los estrógenos, como resultado de la menopausia. Implica una gran alteración de la termoregulación y el fenómeno más conocido es el calor. El término medio, observado en las mujeres, es que se extienden durante 7 años”.
Comienza en el pecho y la cara, para generalizarse rápidamente. Se extiende entre 2 y 4 minutos y está asociada a una sudoración profunda, acompañada ocasionalmente por palpitaciones.
“Los sofocos nocturnos pueden distorsionar el sueño e implica la necesidad de atender esta problemática”, agregó.
Las mujeres que experimentan sofocos “tienen inflamación sistémica. Desde el punto de vista médico, se dividen en inflación natural benigna y maligna, generadas frente a determinados procesos que en la actualidad se observan cada vez más”.
Es costumbre observarlo en las personas obesas, “con mucha grasa abdominal”.
“Cuando los sofocos son severos, implican un riesgo cardiovascular porque indica que debe hacerse una valoración cardíaca muy intensa”, destacó Diez.

Factores que condicionan

En la población afrodescendiente y en las fumadoras se observa con mayor frecuencia. No obstante, aclaró que las sudoraciones no siempre pueden ser el resultado del sofoco. “Hay que pensar que puede tener otros problemas. Por ejemplo, si no mejora con estrógenos puede tener un problema tiroideo, cursar una diabetes o apnea del sueño”.
Una dieta saludable y rica en Omega 3, sumado a la actividad física y la consulta a fin de obtener información fidedigna, mejorará los efectos producidos en esta etapa de la vida. → Leer más

General

Instrumentan nuevo sistema de avisos por infracciones de tránsito en rutas

La Dirección Nacional de Vialidad, dependiente del Ministerio de Transporte y Obras Públicas (MTOP), anunció la instrumentación de un nuevo sistema de avisos para las infracciones de tránsito que se cometen en las rutas nacionales, que dependen de esta secretaría de Estado.
Según indicaron jerarcas de esta dependencia, la idea es que los infractores reciban rápidamente un aviso por medio del Correo Uruguayo, de forma de evitar la acumulación de infracciones, con el objetivo de fomentar una conducta responsable de conducción.

Asimismo, indicaron que, adicionalmente, se puso en marcha un sistema de aviso de infracciones mediante mensajes de texto (SMS). Estos avisos emitidos por el MTOP, ya sea por correo o SMS, no requieren que los conductores ingresen a enlaces ni proporcionen datos personales. → Leer más

Rurales

El 30 de enero comienza la 13ª Fiesta del Pollo y la Gallina en San Bautista

El Ministerio de Turismo (Mintur) presentó la 13ª edición de la Expo Avícola: Fiesta del Pollo y la Gallina, que se desarrollará desde el 30 de enero al 2 de febrero, en la localidad de San Bautista, Canelones. Está prevista la visita de más de 10.000 personas en este evento, que exhibe la actividad productiva e impulsa la turística y beneficia la movilidad interna.
El ministro de Turismo, Eduardo Sanguinetti, indicó que la celebración engloba todo lo referente a la producción agrícola, y que se convirtió en una actividad social y cultural de gran importancia. Manifestó que existe la expectativa de superar los 10.000 visitantes registrados la edición pasada, en una zona turística no tradicional. Afirmó, además, que la fiesta contribuye a mejorar la circulación entre departamentos, y dijo que la movilidad interna ha crecido anualmente entre el 30% y el 40%.
Por su parte el ministro interino de Ganadería, Agricultura y Pesca, ingeniero agrónomo Juan Ignacio Buffa, resaltó el desarrollo del sector agrícola durante el período, así como la implementación de una estrategia defensiva exitosa ante la gripe aviar. Sobre la Expo Avícola, consideró que representa una retroalimentación positiva entre la actividad productiva y la turística, y recordó el rol del exministro de Ambiente, Adrián Peña, como promotor de la iniciativa.
El evento, que incluirá demostraciones gastronómicas y actuaciones de artistas como No Te Va Gustar, Luana y Rodrigo Tapari, entre otras atracciones, tendrá lugar desde el 30 de enero al 2 de febrero en la localidad de San Bautista.
Por otra parte, dicha localidad fue declarada en 2021 por el Parlamento como Capital Nacional de la Avicultura, y es un centro de referencia en la producción de carne aviar y huevos. → Leer más