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Corría el año 1973 y Bruce Lee era una estrella con presente y futuro. Después de haber protagonizado alguna película ignota en China, había recalado en Estados Unidos y coprotagonizado la serie El Avispón Verde, aunque decir eso es quedarse cortísimo, ya que robaba todas las escenas en las que aparecía como el asistente Cato. Luego de quedar desocupado al cancelarse la serie, se ganó la vida como instructor de artes marciales, algo de lo que sabía muchísimo.

Pero también sabía de cine, por lo que los productores no demoraron en convencerlo de regresar al medio, cosa que hizo.
Su idea era también regresar a la pantalla chica con una serie titulada Kung-Fu, que había sido ideada por él, pero los productores pensaron que un protagonista totalmente chino no encajaría con los gustos de la época y ya todos saben lo que pasó.
El atlético Lee no se desanimó y continuó en el mundo del cine con particular éxito. Pero, en el citado 1973, falleció. ¿De qué? Bueno, eso aún se discute. ACV, retención de líquido, o incluso teorías conspiranoicas sobre tríadas chinas que se la tenían jurada.
En fin, la cuestión es que el cine de las artes marciales se quedó sin su máxima estrella. Pero había nacido una leyenda. Y quizás una maldición.

Veinte años después

Vayamos ahora a 1993. Brandon Lee, hijo de Bruce, siguió los caminos de su padre. Y por más que la sombra de su progenitor era grande, supo arreglárselas con sus propias habilidades y carisma para solventar una carrera que fue de menos a más.
Después de cinco películas de presupuesto medio, había logrado llegar a una superproducción; El Cuervo. Y todo iba a pedir de boca. Salvo por un detalle trágico: un arma que debía estar cargada con balas de salva tenía una real y en una escena de tiroteo hirió mortalmente a Brandon.
Nuevamente los conspiranoicos hablaron de maldiciones que pasan entre los miembros de la familia, pero, por supuesto, todo quedó resuelto como un accidente de rodaje. Brandon Lee tenía 28 años.

El presente

Y ahora, con apenas 18 años y por razones que aún no se han dado a conocer y quien sabe si se darán, ha muerto otra Lee, Victoria. No era pariente, pero entra dentro de las trágicas casualidades ya que también era una estrella marcial. Pese a su corta edad, ya se había convertido en alguien muy famosa dentro del medio de las artes marciales mixtas, principalmente en Estados Unidos.
Con la edad de 16 años, en 2020, firmó su primer contrato con One Championship, una empresa de artes marciales mixtas, donde daría sus primeros pasos en este deporte y se afianzaría como una promesa muy importante.
A sus 18 años ya había disputado tres peleas de MMA y todas las había ganado, así que razones sobraban para confiar en ella de cara a un prometedor futuro.

Es más, se comentaba que su próxima lucha iba a ser el viernes 13 de enero, pero todo quedó en el aire debido al repentino fallecimiento que enlutó a su familia entera y a sus fans.
La joven venía de una familia luchadora, pues su hermana Ángela también practicaba este deporte y mucho lo aprendió de ella.
Sería deseable que ningún otro u otra Lee dedicada a las artes marciales fuera víctima de tan penoso destino, pero todo el tema seguirá dividido entre los que simplemente creen en las casualidades, por más trágicas que sean, y aquellos que ven otros motivos, esotéricos, ocultos y misteriosos.
Fabio Penas Díaz

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(EFE)
Cuando su sueño de la infancia de dar la vuelta al mundo y su pasión por los autos se unieron, Caio Oliviero convenció a Rafaela Almeida Bomfim –su pareja– para iniciar juntos una travesía que, si todo va bien, durará cuatro años y que empieza en Uruguay.

“Decidimos irnos ahora porque aún somos jóvenes y no tenemos hijos, nuestros padres están sanos y, con la pandemia, entendimos que necesitamos poner los sueños en práctica mientras todavía hay tiempo”, cuenta en una entrevista a la Agencia EFE Bomfim, que dice que para costear los viajes él alquila un consultorio y ella un apartamento.
La pareja brasileña comparte su experiencia a través de Instagram, donde bajo el nombre https://www.instragram.com/@mundoadentro2022, actualizan su travesía y muestran los puntos más destacados de los lugares por los que se cruza su camino.

Acompañados de una Land Rover equipada con una placa solar para generar energía, esta pareja de aventureros preparó durante todo un año una experiencia que recordarán durante el resto de sus vidas.

“Durante ese tiempo, buscamos en internet y leímos libros de personas que hicieron este tipo de viaje para saber cómo preparar el auto”, cuenta Oliviero. En estos momentos se encuentran en una pequeña explanada cerca del Faro de Punta Carretas, el punto más al sur de la capital, donde llegaron a través de Chuy. Desde allí, comenzaron visitando, entre otros, parte de la costa Este uruguaya como Punta del Diablo, La Paloma, Punta Ballena y Punta del Este, y finalmente se establecieron –durante unas semanas– en Montevideo.
Su intención ahora es cerrar la etapa en la capital con el Jardín Botánico de la capital y de ahí pasar a Colonia antes de trasladarse a su siguiente destino: Argentina.

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Los ejercicios que ponen énfasis en nuestro sistema cardiovascular son ideales para adelgazar. Correr, pedalear, remar, caminar, no hay como hacer algo de eso para ver como nuestro cuerpo se despide de una vez por todas de esos kilos demás. Claro, pero después de perder eso que queríamos perder, resulta que queremos ganar un poco de músculo. ¿Seguimos haciendo lo mismo? Despacito por las piedras.

En cuanto a ganar masa muscular, los círculos de culturismo a menudo nos enseñan que el cardio causa pérdida de masa muscular. En un nivel puramente fisiológico, esto es cierto. En levantadores entrenados, el ejercicio cardiovascular no tiene efectos anabólicos, lo que significa que no desarrolla tejido muscular a pesar del potencial de daño muscular y estrés muscular.
La tensión mecánica no es lo suficientemente específica para que los tejidos musculares produzcan una fuerza desencadenante de hipertrofia. Entonces, por naturaleza, el cardio es catabólico, no anabólico.

Afortunadamente, en la mayoría de los casos, el ejercicio cardiovascular no descompone el tejido muscular, sino el azúcar almacenado y circulante. Esencialmente metaboliza carbohidratos para alimentar tu cardio.
De hecho, en la mayoría de los estudios en los que las personas consumen suficientes calorías, el ejercicio cardiovascular no provoca ninguna pérdida de masa muscular. Entonces, si bien el cardio es de naturaleza catabólica, no es suficiente por sí solo para despojarte de tejido muscular. Y hasta aquí las buenas noticias.

Lo que no hay que hacer

Ahora bien, si tu estilo de vida es extremadamente catabólico, entonces esa es una historia diferente. Si no duermes, tienes un estrés astronómico, no levantas pesas, te alimentas mal y evitas las proteínas, seguro que agregar cardio solo empeorará la pérdida de masa muscular.
Porque si bien el cardio no causa pérdida de masa muscular, posee lo que los investigadores llaman efecto de interferencia. Lo que le impones al cuerpo es un estímulo que es esencialmente una señal. Esta señal le dice a tu cuerpo que se adapte al estímulo.

La señal que envía el cardio está en ligera oposición a la señal de desarrollo muscular del entrenamiento de fuerza. Esto significa que las adaptaciones o los beneficios del entrenamiento de fuerza, como la fuerza, la hipertrofia y la potencia, se ven comprometidos cuando se realizan dentro de un estilo de vida que también incluye ejercicios cardiovasculares.
Así que imagina a alguien haciendo un montón de entrenamiento de fuerza durante la semana mientras hace muchas sesiones de cardio durante la misma semana. El cuerpo recibe constantemente señales opuestas para adaptarse. Afortunadamente, vivimos en el siglo XXI, donde tenemos teléfonos inteligentes y aplicaciones que permiten modular todo eso.

Menos es más

De ahí que la mejor forma de minimizar el efecto de interferencia es simplemente reducir el volumen cardiovascular. La modalidad y el momento del ejercicio cardiovascular también son importantes. El trabajo extremadamente ligero y de baja intensidad, como caminar, se puede realizar en cualquier momento y en cualquier cantidad, ya que no debería tener ninguna interferencia.
Pero a medida que aumentas la intensidad del ejercicio cardiovascular, la señal de interferencia es más fuerte. En otras palabras, si no puede respirar por la nariz o mantener una conversación, hay interferencia.

En cuanto al tiempo, lo mejor es hacer ejercicios cardiovasculares y de fuerza en sesiones separadas. Si no puede hacer eso, es mejor hacer cardio después de levantar pesas. Esto permite que el entrenamiento de fuerza esté en su punto más alto.

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El Día Mundial del Arcoíris se celebra el 3 de abril de cada año para enaltecer un fascinante fenómeno natural, que se aprecia cuando los rayos solares atraviesan las gotas de la lluvia en un ángulo de 42 grados, produciendo un halo de luz multicolor. Este es un fenómeno bastante común que puede divisarse en el cielo cuando llueve, pero que necesita la presencia del sol.
Es todo un espectáculo que, por lo general, puede ser apreciado en todos los países del mundo y que provoca verdadera fascinación en el espectador. Los arcoíris son fenómenos ópticos y meteorológicos que resultan de la descomposición de la luz solar debido a la refracción. Por ello, es normal observar en el cielo un halo de luz con forma de arco y con vistosos colores.